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秋天儿童早上吃哪些水果好（葡萄）

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周黎铭10余年经验儿童医院营养医师

广州育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-05-13 08:15:01 阅读() 收藏：53 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于葡萄的内容。

秋天儿童早上吃什么水果好？秋季天干气燥，早上吃水果能补水解燥。如果在早上给孩子吃水果，建议妈妈们在孩子吃过早餐后一小时后，再让孩子吃水果。那么，在秋天的早上，妈妈给孩子吃什么水果呢？

葡萄

秋天儿童早上吃什么水果好?葡萄，因为含有矿物质钙、钾、磷、鉄，维生素B1、B2、B6,C、P、氨基酸等，有纠正低血糖、阻止血栓形成、抗衰老、防止癌细胞扩散等营养价值，是儿童、妇女、体虚贫血者的滋补佳品。

注意：

不可吃完葡萄后立即喝水，很容易马上引起腹泻。因为吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

梨

秋天儿童早上吃什么水果好?梨，因为梨鲜嫩多汁、酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时，大家常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，梨就是最佳的补水护肤品。

注意：

梨性寒凉，一次不要吃得过多，每天1个即可;如果孩子脾胃虚弱，可把梨切块煮水食用。

空腹不宜吃的水果

1、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

2、柿子

柿子在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”。

3、香蕉

含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

4、桔子

桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

5、甘蔗和鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

6、山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

儿童吃早餐的注意事项

1、忌过于油腻

早餐过于油腻，会让孩子胃口很差，就算胃口好能够吃进去，也对肠胃非常不好。

2、忌甜食为主

孩子的早餐偶尔牛奶加面包可以，但不能天天如此，更不能只吃甜食。孩子身体正在发育，需要更多的营养来保证身体的发育。

3、忌小零食当早餐

零食当早餐，对孩子的身体有害而无一利，早餐吃零食，若多年后孩子长大，回忆起来，真不知道孩子心里会是怎样的滋味。

4、忌食物过于太硬或干

早上胃口本来就不好，肠胃功能也弱，一张硬乎乎的饼塞进胃里，孩子的身体适应不了。

苹果

秋天儿童早上吃什么水果好?苹果，因为苹果有助于肠胃的消化，苹果中富含糖分，果胶物质，酸类以及维生素等人体所需的营养元素，不但益心气，还能够起到排毒通便的作用。

注意：

苹果不能与海鲜同食。苹果是很有营养价值的水果，但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋天儿童早上吃哪些水果好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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