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大暑养生的6个要点（为什么情绪也会“中暑”）

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周希纶济宁育儿博主

南宁育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-05-18 22:50:01 阅读() 收藏：37 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于为什么情绪也会“中暑”的内容。

大暑养生的6个要点？大暑天往往让人感觉燥热不安，人体很容易出现各种不适症状，甚至有可能中暑，那么大暑时节，除了要避免中暑，还要注意养生，这样身体状态才能更佳。那么大暑养生该注意哪些要点呢？

为什么情绪也会“中暑”

气候变化不仅会引起人体生理的变化，还会引起一系列的心理变化。大暑时节高温酷热，人们会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。

现代医学认为，人的神经细胞对夏日气温、气压和湿度等气象要素的变化高度敏感，高温气候会影响人体的情绪调节功能，继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌，于是产生一系列类似“中暑”症状。为防“情绪中暑”，一旦火气上来，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等方法调整自己的情绪。

大暑养生的6个要点

大暑养生的6个要点

1.忌大量喝水

大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失。虽说夏季要增加饮水量，但是喝多了反而弊大于利。

2.忌吃辛辣食物

夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。

3.忌大量食用生冷瓜果

大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会使脾胃功能减弱，寒湿内滞，还会出现腹泻、腹痛等症状，因此瓜果适量食用即可，不要贪多。

4.忌吃油腻食物

油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，容易引起消化不良。

5.保证睡眠充足

睡眠好有利于心神的宁静。因此夏季要注意合理作息，如晚睡早起，以顺应自然界的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

6.坚持适当运动

体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出汗，这样可以加速湿气排出体外。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(大暑养生的6个要点)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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