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哪些信号说明宝宝营养不均衡（怎么给宝宝调整饮食结构）

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刘传澎重庆育儿博主

10余年经验亲子教育专家

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-05-19 19:30:01 阅读() 收藏：49 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么给宝宝调整饮食结构的内容。

哪些信号说明宝宝营养不均衡？宝宝摄入体内的营养要均衡是非常重要的，如果营养不均衡，就会影响身体的正常发育，导致孩子出现一系列健康问题。那么家长能从哪些信号发现孩子摄入的营养不均衡呢？

怎么给宝宝调整饮食结构

1.孩子的食物来源要丰富，要富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素。

2.不同的月龄食物的组成不同，整体上趋于复杂，家长要根据孩子所处的阶段适当的调整。

3.4-6个月宝宝以母乳或配方奶粉为主，逐渐尝试添加辅食，辅食种类数量要少，形状要细。

4.7~12个月的宝宝以母乳或者配方奶为主，添加辅食后不主动减少奶量。辅食中首先要考虑营养米粉，稠粥或者面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。

5.由于蔬菜水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的主食，至少应占每次喂养量的一半。

6.1~1.5岁的宝宝，辅食与奶制品可以达到1:1的关系。食品选择得当，进食正常，就无需依赖营养品或者补剂。

7.1.5-3岁的宝宝，食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，形状相对软细。直到3岁才真正可以跟大人一同分享食物。

哪些信号说明宝宝营养不均衡

哪些信号说明宝宝营养不均衡

1.体格发育迟缓

宝宝的生长发育受到很多方面因素的影响，比如遗传、营养、睡眠、运动等，其中营养是非常重要的因素，如果孩子营养摄入不足，就会出现身高、体重不达标的情况，出现这种情况时，家长要在医生指导下调整孩子的饮食结构。

2.体弱多病

如果家长发现孩子动不动就感冒，出现牙龈炎、口角炎、角膜炎等疾病时，说明孩子免疫力低下，引起免疫力低下的一个重要原因就是营养不良，如缺乏某些微量元素等。这时，家长也需要及时带孩子就医，看看需要通过何种方式提高孩子免疫力。

3.便秘、口臭

有便秘、口臭等问题的孩子，往往爱吃肉，偏爱甜食、油炸食物，而不喜欢吃蔬菜水果，因此会造成纤维素不足，从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题，如果便秘时间过长，又会进一步产生有害毒素，进而出现口臭。

4.反应迟钝

孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。所以，如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕是营养不良。

5.情绪变化无常

当孩子缺乏维生素B1时，可能会变得脾气暴躁、易怒;缺乏维生素B6时，可能导致困倦、急躁;缺乏维生素B12时，可能会变得反应迟钝。因此，家长发现孩子情绪变化无常时，可能是缺乏B族维生素了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些信号说明宝宝营养不均衡)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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