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宝宝可以吃芹菜吗（宝宝吃芹菜有什么好处）

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周銮旭十余年经验育婴师

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原创内容来源：妈妈网时间：2022-05-22 19:08:01 阅读() 收藏：59 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃芹菜有什么好处的内容。

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。因而，芹菜也是我们日常生活中的常见的蔬菜之一。那么，芹菜可以做给宝宝吃吗？宝宝可以吃芹菜吗？

宝宝吃芹菜有什么好处

1、预防缺铁性贫血：

芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。

2、增进食欲：

芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。

3、强身健体：

芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。

4、润肠通便：

芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。

宝宝吃芹菜推荐食谱

芹菜牛肉粥

1、食材：

芹菜10g、牛肉30g、蛋黄1颗、粥1碗。

2、做法：

（1）将芹菜洗净去根，以食物料理机或搅拌棒，搅碎备用。

（2）将牛肉煮熟后，以食物料理机或搅拌棒，搅碎备用。

（3）在粥中加入碎牛肉与碎芹菜，煮滚即可。

（4）最后，加入蛋黄，打散，煮至粥熟即完成。

芹菜蛋饼

1、食材：

芹菜叶5g、蛋黄2颗、面粉1大匙、水1大匙、油2大匙。

2、做法：

（1）将芹菜叶洗净切碎，备用。

（2）蛋黄打散成蛋黄液，再加入水和面粉，和成面糊。

（3）碎芹菜叶加入做法2的面糊，搅拌均匀。

（4）油入煎锅，待油温变高后倒入做法3的芹菜面糊，待一面煎熟，再翻至另一面煎熟即可。

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宝宝可以吃芹菜吗

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芹菜中含有多种维生素和人体所需的矿物质，芹菜味清香、质甜脆，含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，还含有挥发油、芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸等物质。芹菜性凉，味甘苦，具有清热、平肝、利水、健胃、降血压、降血脂的功效。除此之外，芹菜还有平肝降压、镇静安神、清热解毒的作用。

温馨提示：

宝宝是可以吃芹菜的，但芹菜的纤维素比较多，不易消化吸收，给宝宝食用时应煮的烂熟一些。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝可以吃芹菜吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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