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儿童不宜的六种健体运动（运动,）

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周宇菲高级育婴师

河源育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-12 08:46:02 阅读() 收藏：29 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于儿童不宜的六种健体运动的内容。

根据少年儿童身体发育的特点，制定合理的健体运动很关键。儿童的项目包括跳绳、跳皮筋、踢球、游泳等适度的体育运动，这些运动项目对儿童身体发育有良好的促进作用，也不会伤害到儿童的身体。家长要了解哪些是儿童运动的范畴，适当的给孩子制定运动计划，科学的增加运动量，让儿童的身体可以耐受，避免造成不良影响。

也有的家长对儿童运动存在误区—“凡事都趁早”，这样的观念不能强加给儿童。孩子的锻炼最终的目的是为了身体健康，并不是什么项目都适合孩子拿来练习。儿童的身体发育，身体内的器官、组织尚未发育成熟，不能跟成年人相提并论，有一些健体运动并不适用于儿童。下面盘点一下不适合儿童的运动项目。

一、幼儿时期不适合拔河。在很多学校会有拔河比赛，其实拔河是一项对抗性很强的运动，可控性差，不适合幼儿体验。由于用力过猛、外力较强都可以造成脱臼和软组织伤害，严重的会影响儿童体型健康。

二、儿童的肌肉力量锻炼不可取。儿童是先长高后来长体重，肌肉的水分较多，蛋白质和无机盐很少，力量弱而且不适合肌肉负重力量锻炼，易疲劳。

三、倒立的练习不适合幼儿。幼儿的眼压调节功能较强，但是经常倒立和每次倒立时间过长都会损害眼睛对眼压的调节能力。

四、碰碰车10岁以下儿童不宜。少年儿童的肌肉、结缔组织、韧带等均为发育成熟，当受到强烈震动后容易扭伤和碰伤。

五、滑板车不适合8岁以下儿童玩耍。儿童的身体发育尚未成熟，长期玩滑车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发育，影响身高发育。滑板车还会造成腰部、膝部、脚踝收到伤害。

六、不宜扳手腕比手劲。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。

六、不易进行比手腕力气练习。儿童的关节囊比较松弛，坚固性也较差，骨骼没有骨化完全，不易进行此类活动。而且较长时间的用一臂练习扳手腕，还可能造成两侧肢体不均衡发育，甚至会造成脊柱的侧凸。家长要关心孩子的运动项目，让他们的身体健康发育。

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