七种有益于上呼吸道保养的保健品（接骨木莓）

孙晗娅10余年经验亲子教育专家

深圳育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-13 22:02:02 阅读() 收藏：42 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于七种有益于上呼吸道保养的保健品的内容。

呼吸道疾病是影响呼吸系统常见的疾病，呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺部，是通气和换气的器官，病轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响;重者会呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死，下面为大家介绍七种有益于上呼吸道健康的保健产品。

接骨木莓

是世界上最常用的药用植物之一，传统上，美洲印第安人用它来治疗感染，而古埃及人用它来改善肤色和治癒烧烫伤。研究已显示黑接骨木萃取物可减少流感的严重程度和时间，一项针对60名流感患者的研究发现，每天4次服用15毫升接骨木糖浆的人在2到4天内表现出症状改善。另一项针对64人的研究发现，仅在24小时后，服用175毫克接骨木萃取物锭剂2天，就可以明显改善流感症状，包括发烧、头痛、肌肉酸痛和鼻充血等。此外，一项针对312名航空旅行者每天服用3粒包含300毫克接骨木萃取物胶囊的研究发现，那些生病的患者病程较短且症状较轻。

维生素C

具有许多健康益处，新鲜蔬菜水果是维生素C的良好来源，美国农业部调查指出其中又以西印度樱桃、黑醋栗、芭乐以及蔷薇果有特别高的维生素C含量。摄取足够的维生素C可能可以减少感冒时间和其他疾病。

蜂蜜

蜂蜜具有多种抗菌特性可以缓解喉咙痛。研究表明，蜂蜜也是一种有效的止咳药，研究人员发现，在睡前给孩子服用蜂蜜可以减轻他们咳嗽症状的严重程度。但切勿给不到1岁的孩子餵食蜂蜜，因为蜂蜜通常含有肉毒桿菌孢子，儘管对年龄较大的儿童和成年人无害，但婴儿的免疫系统通常无法抵抗。

紫锥菊

美洲印第安人使用紫锥菊植物的草药治疗感染有400多年的歷史，它的活性成分类黄酮可以增强免疫系统并减少发炎。紫锥菊已被鑑定为具有抗发炎、抗氧化和抗病毒特性。一项评论表明，服用紫锥菊会降低罹患普通感冒的风险且可以减少感冒的时间。要注意紫锥菊可能会有免疫怠惰的疑虑，因此不适合免疫系统还未发育完全的小朋友使用，且建议连续使用两周后要停用一段时间再使用。

百里香

常见于调味料和精油内，其成分有助于抵抗细菌和真菌感染、缓解咳嗽等平滑肌痉挛，并具有抗氧化作用。一项德国研究机构发现，百里香精油中独特的混合物可改善动物气道中黏液的清除率，还可以帮助呼吸道放松，改善进入肺的气流。

常春藤

具有药用特性，在古希腊希波克拉底用常春藤来预防中毒、减少肿胀并用作麻醉剂，现今草药学家使用它来治疗呼吸道疾病。研究发现常春藤可以帮助放松呼吸道并减少咳嗽，常春藤叶萃取物中的皂苷成分可以透过放松黏液，使其更快清除;产生和分泌液膜以增加氧气交换;使气道肌肉放松使呼吸更轻松。

饮食常识

甘草

数百年来，人们使用甘草作为药用。甘草塬产于欧洲和亚洲，早期的埃及人在茶中使用，作为一种万能药，后来被进口到中国，在那裡它成为了中国传统的重要中草药。甘草被建议用来治疗呼吸道疾病，摄取甘草浓缩液可以帮助身体产生健康的黏液，而乾净健康的痰液可保持呼吸系统正常运转。此外，研究也证实，甘草萃取的化合物，可以抵抗上呼吸道细菌以及病毒的感染。

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