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儿童每天摄入叶黄素多少量（叶黄素适合什么人）

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周雅彤十余年经验育儿科普作者

遵义育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-14 09:24:01 阅读() 收藏：23 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于儿童每天摄入叶黄素多少量的内容。

叶黄素本身是一种抗氧化物，在自然界中与玉米黄素共同存在，并可以过滤蓝光等有害光线，达到保护眼睛的效果，下面来了解一下儿童每天摄入多少叶黄素合适。

叶黄素适合什么人

建议一般上班族、升学念书的考生、3C低头族、年长者都推荐足量摄取。

若有抽烟习惯、叁高患者、肥胖问题者，因健康状况所致，相对健康成人来说，黄斑部的叶黄素容易不足，也很适合补充。

另外，孕妈咪每日足量的补充叶黄素也有助于胎儿的眼睛发育及身体养分提供喔～

叶黄素什么时候吃比较好

若是藉由保健食品补充叶黄素，建议是在饭后30分钟吃为佳，并且建议是在早or午餐后，因叶黄素仍属脂溶性的营养素，晚上食用因人体代谢机制所限，较容易增加身体负担。并且每日足量的食用!

饮食常识

儿童每天摄入叶黄素多少量

参考TFDA与美国FDA及AREDS2国际护眼专科配方等单位资料，若依照10：2的黄金比例，以国际公认体重剂量转换法，建议如下：

建议6-12岁儿童摄取3.3–6.6mg叶黄素，平均约4.95mg叶黄素

建议6-12岁儿童摄取0.67–1.34mg玉米黄素，平均约1.05mg玉米黄素

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(叶黄素适合什么人)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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