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紫苏油和橄榄油哪个更好（紫苏油的营养功效）

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孙艺函育儿知识优质作者

荔湾育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-14 16:14:01 阅读() 收藏：39 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子上幼儿园之后就会进入一个全新的环境，会有更多的时间离开父母，同时有更多时间和小朋友相处，这对宝宝是一个艰难的适应过程，但一旦适应了之后就会有诸多的变化。下面小朗育儿网给大家了解一下关于紫苏油和橄榄油哪个更好的内容。

紫苏油含а-亚麻酸达56.14-64.82%，能够帮助降低血脂，改善记忆力，对人体具有更显著的保健功能和医药功效，下面来了解一下紫苏油和橄榄油哪个更好。

紫苏油的营养功效

1、预防高血脂

紫苏油中含有多种天然活性成分，这些物质被人体吸收以后，能增强人体血液中血小板的活性，可以防止血小板在人体血管中凝结，能有效预防血栓生成，而且它们还能清理人体血管壁上积存的胆固醇和脂肪，能促进血液循环，防止血脂升高。

2、健脑益智

紫苏油还是一种能健脑益智的健康食用油，它含有丰富的亚麻酸，这种物质被人体吸收以后，能促进人体内DNA合成，adha这种物质又能直接影响人类的大脑皮层和视网膜，能促进人类脑细胞再生增强人类大脑神经功能，平时经常食用紫苏油不粘，能防止大脑功能减退，还能增强记忆力。

3、延缓衰老

紫苏油中含有一些黄酮类化合物，还含有一些天然活性成分，人们使用它以后能提高身体的超氧化物歧化酶的活性，加快人体组织细胞的再生与代谢，可以让人体保持年轻健康的状态，经常使用能延缓衰老，延年益寿，而且能防止人类皮肤表面出现色斑和皱纹。

4、预防癌症

紫苏油还是一种难得的抗癌食材，它含有的紫苏干和紫苏酮等都是天然的药用成分，能增强人体的抗病毒能力，而且能阻止癌细胞在人体内再生和繁殖，减少它们对人体组织细胞的伤害，能让人体细胞癌变的几率明显下降，可以从根本上防止癌症发生。平时人们多吃紫苏油，还能调节人体免疫力，增强人体抗过敏能力，对提强人体素质有十分积极的作用。

橄榄油的营养功效

1、抗癌：能减少癌症的发生和增强癌症病人化疗和放疗的治疗效果。

2、抗衰老：与利智健脑能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩，进而能预防和推迟发生老年性痴呆。

3、防辐射：经常使用电脑和常看电视的人，常食有益。

4、改善消化系统功能：能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用

5、预防骨质疏松：能增强骨骼对矿物质钙的吸收有利于预防骨质疏松症。

6、补充营养：橄榄油的营养成分和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼发育，故是孕妇和产妇极佳的营养品。

7、润肤美容：妇女经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果。

饮食常识

紫苏油和橄榄油哪个更好

橄榄油的特点是天然维生素E含量高，是天然的扛氧化剂，但是其油酸是属于中链多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸;

紫苏油属于a—亚麻酸，是人体必须脂肪酸的前体，是长链多不饱和脂肪酸，也就是DHA和ARA的前体，是人体大脑，视力系统，免疫系统甚至消化系统必须要的营养素，人体不能合成，或者合成量少。

从营养上看橄榄油营养丰富，具有保护心血管，缓解“三高”，减少肥胖，营养大脑等，紫苏油也都具有。紫苏本身就可药食两用，能够治疗伤风感冒，因此，对于寒性体质的人更适合，同时它在抗敏抗炎方面略胜一筹。

从口感上看橄榄油清香爽口，色泽明亮，液体清澈;紫苏油口感香浓，色泽略深，液体比较浓稠。因此，橄榄油的口感更容易被大众接受，有便秘的人早起还可以空腹适量，帮助润肠通便;另外，橄榄油还可用于护肤和保养头发;而紫苏油味道太过香浓，不适合直接口服，更不适合抹在脸上。

所以综上所述紫苏油和橄榄油各有优势，因此消费者可以根据自身的喜好和需求自由选购。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(紫苏油的营养功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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