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磷虾油服用最佳时间（磷虾油适宜人群）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-14 20:19:01 阅读() 收藏：21 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于磷虾油服用最佳时间的内容。

磷虾油的保健效益与鱼油雷同，它与鱼油一样含有EPA及DHA，这种脂肪酸对健康很有好处，下面来了解一下磷虾油的最佳服用时间。

磷虾油适宜人群

1.有膝关节疼痛的人群：根据相关的实验发现

，磷虾油可以有效的改善膝关节疼痛，并且能够提高左右膝关节的灵活度，而且磷虾油可以有效的补充血液当中的omega_3的含量，对关节发炎激素具有一定的抑制作用。

2.患有高血脂的人群：磷虾油出了可以降低血液当中低密度蛋白胆固醇和叁酸甘油脂，而且还因为具有可以提升高密度脂蛋白胆固醇的功效，所以常常被用来治疗高血脂患者的辅助药物。

3.患有经前症人群：磷虾油对于治疗因为经前症引起的体重增加，腹胀，腹部疼痛，身体水肿，乳房胀痛，情绪变化多端等多种症状。

磷虾油不适宜人群

1.孕妈妈，哺乳期的妇女，以及肝肾功用受损的人群是不合适该产品的;

2.由于磷虾油傍边含有虾青素等海鲜成分，所以对海鲜食物过敏或者是相关制品过敏的人群不合适服用该产品，不然可能会诱发过敏反响;

3.磷虾油具有抗凝血的功用，因而，假如需求做手术的朋友，那么在手术前两周需求中止用药，另外假如有凝血功用障碍，或者是正在服用抗凝血药物的患者不能食用该产品。

饮食常识

磷虾油服用最佳时间

一般建议在早饭后和午饭后服用磷虾油效果最佳，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油能够使其达到最佳生物利用的效果。

由于磷虾油的吸收率较高，故从磷虾油中补充的omega-3含量仅需鱼油剂量的2/3即可。举例来说，如果一个人通常补充鱼油摄取1000毫克的Omega-3，如果换算成磷虾油的Omega-3，仅需660毫克即可达到相同保健效益。一般来说，磷虾油的保健剂量约每日1-3公克。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(磷虾油适宜人群)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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