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卵磷脂的最佳服用时间（卵磷脂一天吃多少最好）

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丁满飞十余年经验育儿专家

长沙育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-14 20:36:01 阅读() 收藏：47 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

从来到这个世界开始，宝宝就开始了探索世界的旅程。在这个过程中，爸爸妈妈起到了重要的推动作用，是他们认识世界的最大动力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于卵磷脂的最佳服用时间的内容。

卵磷脂是血管的清道夫，能够帮助降低血液粘度，促进血液循环，非常适合高胆固醇、高血脂患者食用，下面来了解一下卵磷脂的最佳服用时间。

卵磷脂一天吃多少最好

目前暂没有明确规定卵磷脂的适当剂量範围，依据过往卵磷脂的研究实验，每日剂量有从1到35克都有，但较高剂量的卵磷脂容易发生肠胃问题或体臭。

卵磷脂的建议量会因为目的不同而异，在心理和神经疾病方面，每日3-10克的卵磷脂，一天分3次服用;

在肝病方面，每日给予350至500毫克;在高胆固醇控制方面，每天3次，每次500-900mg毫克;

在迟发性运动障碍，每日25克卵磷脂分2次服用;在预防胆结石方面，每日300-2000毫克;

哺乳妇女建议每天3-4次，每次1000-1200毫克。

以上剂量仅供参考，请在服用卵磷脂相关产品前谘询药师、医师或其他医疗保健专业人员。

补充卵磷脂注意事项

1、由于卵磷脂不耐高温，一般在50℃以上的温度下活性会逐渐破坏而消失，所以，服用卵磷脂要注意用温水冲服。

2、服用之前打开包装后，如果发现胶囊颗粒粘连在一起，不能完整的分开或者出现有拉丝的现象，那么一定不能够服用。另外，如果药物内有液体渗出，也应禁止服用。

3、人体每天摄取卵磷脂通常没有特殊的限制，每天1～2粒，分两次服即可。

饮食常识

卵磷脂的最佳服用时间

一般建议在早餐后服用卵磷脂效果最佳，因为早餐后进食通过消化道吸收利用率是最高的，这个时候服用卵磷脂可以充分发挥其功效。另外在也可以在晚餐后两小时服用卵磷脂。

卵磷脂一般建议和深海鱼油搭配服用，中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂丸。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(卵磷脂一天吃多少最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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