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深海鱼油哪些时候吃最好（深海鱼油的服用方法）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-14 20:46:01 阅读() 收藏：42 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于深海鱼油哪些时候吃最好的内容。

深海鱼油含有对人体有益的必须脂肪酸DHA及EPA，能够帮助软化血管、预防心脑血管疾病，下面来了解一下深海鱼油什么时候吃最好。

深海鱼油的服用方法

科学方法：早晨吃鱼油1--2粒，晚上卵磷脂1--2粒;每日3次，每次1~2粒，饭后服用。

建议方法：鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比较好.饭后服用。

保健方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒。

补充深海鱼油注意事项

1、凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者、对鱼类过敏者，都应先避免使用，因为凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者都可能有「出血性」的问题，早期文献有提到凝血异常者每日摄取3000mg的ω-3脂肪酸可能增加出血性风险，若真要服用，请先向医师谘询建议

2、钙片与鱼油要避开使用(间隔三小时)，因脂肪酸于碱性环境中，就可能会与钙发生交互反应而降低吸收率，并有可能会造成肚子不适。

3、怀孕的过程中可以补充鱼油，但是怀孕32周后建议停止，以免有凝血(不好止血)的问题。

饮食常识

深海鱼油什么时候吃最好

一般建议在饭后服用深海鱼油效果会比较好，因为食物会帮助深海鱼油的吸收、而深海鱼油也有助于脂溶性维生素的吸收，饭后吃的吸收效果比较好。

但是切记，在服用鱼油后的两个小时里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等，也不要在四小时内服用其他药物，避免药性相克。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(深海鱼油的服用方法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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