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菠萝蜜的热量是多少（菠萝蜜一次可以吃几颗）

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林育德上海科普协会科普作家

淮安育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-14 21:30:01 阅读() 收藏：59 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菠萝蜜的热量是多少的内容。

菠萝蜜是一种甜度比较高的亚热带水果，其中的维生素C和维生素B族含量也非常的丰富，下面一起来了解一下菠萝蜜的热量是多少。

菠萝蜜一次可以吃几颗

关于菠萝蜜一次可以吃几颗并没有明确的规定，一般建议一天的食用量最好不要超过500克，菠萝蜜的含糖量非常高，食用过多会导致脂肪堆积，而且菠萝蜜吃多了容易引起上火，出现流鼻血、身体发热等症状的，对于脸上长粉刺、痘痘等皮肤不好的人来说，吃过多的菠萝蜜还会加重脸部的不适。

吃菠萝蜜注意事项

1、菠萝蜜中含有较多糖分，因此糖尿病人尽量少吃菠萝蜜。

2、菠萝蜜和蜂蜜中的某些成分会发生反应，反应产物中有大量的气体生成，二者一起吃对于一些消化道功能薄弱的人群来说极易涨肚。

3、、切开菠萝蜜有白色胶状物，沾在刀上不好洗，所以可在切前在刀上涂点油。

饮食常识

菠萝蜜的热量是多少

每100克菠萝蜜可食用部位的热量约为105大卡，需要三步71分钟才能消耗掉。

而且菠萝蜜的含糖量也非常高，特别是可溶性糖(葡萄糖、果糖)的含量可以达到25%，因此如果是减肥期间一定要慎菠萝蜜，而且菠萝蜜吃多也容易上火。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠萝蜜一次可以吃几颗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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