冷泡咖啡的好处（长期饮用）

丁养众资深国家心理咨询师

汕尾育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-14 21:44:01 阅读() 收藏：43 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一些小孩本来好好地地面上幼稚园，忽然就不愿来到，有的乃至是来到班集体大门口见到教师又不去了，不许母亲离去，它是很多父母可能都是碰到的事儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冷泡咖啡的好处的内容。

冷泡咖啡是咖啡圈中比较流行的一种泡法，而且冷泡咖啡的苦味通常还会比热咖啡低一些，下面来了解一下冷泡咖啡的好处有哪些。

长期饮用，可帮助降低罹患第二型糖尿病的机率

第二型糖尿病是一种慢性发炎疾病，患者的血糖值会比较高，如果不去理会，之后有可能会引发肾脏病、视网膜病变等併发症，因此已经有糖尿病的人一定要去看医生，并照医生的指示来做，而没有糖尿病的人，科学家认为长期每日饮用4杯咖啡的话，可以帮助降低未来罹患糖尿病的机率，这个健康好处来自于咖啡中的绿原酸、多酚等强力抗氧化成份。

可帮助改善坏心情

有许多科学家认为，摄取咖啡因可帮助提振精神并让心情变好，对因为心神不宁所以睡不好的人特别有效，有一个以37万人为实验对象的研究显示，每日饮用咖啡的实验组，跟不饮用咖啡的对照组比起来，感到沮丧的机率比较低，至于要喝多少咖啡才有用，这个实验认为每天喝1杯咖啡，就可以降低8%感到沮丧的机率。

在另一个相关实验中，将63～74岁的人分为实验组与对照组，并让实验组根据体重来摄取咖啡因，每1公斤的体重就摄取3mg的咖啡因，约等于一个中等身材的人喝2杯咖啡的量，最后发现实验组跟不摄取咖啡因的对照组相比，心情不好的时间变少了。此外，也有科学家认为，咖啡中的咖啡因可帮助提升脑部功能，还能提升我们的专注度，例如，如果有东西往我们砸过来，我们的反应时间也会变快，就会较容易成功避开。

可帮助维护心脏健康

冷泡咖啡富含能维护心脏健康的营养素，包括咖啡因、绿原酸、酚类化合物、镁、葫芦巴硷、木酚素等等，这些成份都可以帮助降血压，有科学家认为每日饮用3～5杯咖啡(450～750ml)，可以帮助降低15%罹患心脏病的机率，但已经有高血压而且不太稳定的患者，则不建议经常摄取含咖啡因的饮品或食物，建议询问医生后再做决定。

可帮助降低罹患阿兹海默症、帕金森氏症的机率

有科学家认为，喝咖啡能帮助保护大脑，并降低罹患与年纪有关的脑部疾病的机率，事实上经常造成记忆受损的阿兹海默症，以及经常造成身体震颤等症状的帕金森氏症，都属于脑部相关疾病，而有相关研究显示，在中年时期每日喝3～5杯咖啡的话，可以降低65%在老年时罹患失智症与阿兹海默症的机率。

饮食常识

可帮助提升新陈代谢、减少脂肪吸收

冷泡咖啡跟一般热咖啡一样，都含有咖啡因与绿原酸，可以帮助提高身体的新陈代谢率，还能帮助分解脂肪，并减少体内的脂肪吸收，因此冷泡咖啡被认为对瘦身是有帮助的，而且身体的新陈代谢率越高的话，燃烧的热量就会越多，在一个相关实验中，每日摄取咖啡因的实验组，跟不摄取咖啡因的对照组比起来，燃烧的热量多了13%，体脂肪也有下降一些。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(长期饮用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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