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一碗方便面的热量是多少（方便面和米饭哪个更容易胖）

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孙荻优质用户

盐田育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-14 22:34:02 阅读() 收藏：51 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一碗方便面的热量是多少的内容。

方便面是许多年轻人比较喜爱的一种速食产品，但对于方便面的争议一直以来也比较大，有些人认为方便面属于垃圾食品，下面一起来了解一下一碗方便面的热量是多少。

方便面和米饭哪个更容易胖

一包泡面能量：面饼+调味包=1666+497=2163千焦=517卡(4.184千焦=一大卡)

我们吃的白米饭，一两的白米饭约125克=145卡，正常来说一餐大约是1.5两的饭量，也就是218大卡。

蔬菜的部分，只要不是含淀粉类(山药，南瓜，地瓜，马铃薯)的蔬菜热量都很低，所以吃一大盘的蔬菜也就在100卡上下。

肉类，要看你的烹饪方式，如果是炸的，例如一块炸猪排的热量就堪比1.5碗的白米饭，倘若只是一般的小炒肉，那么热量还是在安全的范围内。

因此，一碗白饭+荤菜(非油炸)+素菜(不含淀粉，非油炸)的总热量是会低于一碗泡面的。

方便面怎么吃热量低

1、选择水煮：比起新鲜面条，方便面因为添加了化学物质而更难消化，因此最好煮着吃。因为面条经过水煮更容易吸收水分，有利于肠胃消化。

2、倒掉第一次泡面的水：在煮泡面前，先用煮开的热水冲泡面饼，随后将面捞出，将泡过面的水倒掉。

3、减少盐分摄入：除了脱水蔬菜外，高盐高油的调味包放一半。

4、营养更均衡：搭配维生素含量丰富的蔬果和富含优质蛋白质的乳制品、大豆等。

饮食常识

一碗方便面的热量是多少

一包方便面的热量约为558.14大卡

方便面一般分为面饼和调料包，这两者的成分表和热量往往都会分开标注在方便面包装袋上，不同种类的方便面，面饼的热量通常都类似，而调料包的热量则会因为面条口味的变化而变化。

康师傅香辣牛肉面能量：1715千焦长胖指数：×3.5碗

康师傅老坛酸菜牛肉面能量：1715千焦长胖指数：×3.5碗

康师傅香菇炖鸡面能量：1715千焦长胖指数：×3.5碗

统一香辣牛肉面能量：1969千焦长胖指数：×4.1碗

统一巧面馆香菇炖鸡面能量：1825千焦长胖指数：×3.8碗

统一老坛酸菜牛肉面能量：1744千焦长胖指数：×3.6碗

汤达人韩式辣牛肉汤面能量：1501千焦长胖指数：×3.1碗

汤达人罗宋汤面能量：1649千焦长胖指数：×3.4碗

汤达人海鲜拉面能量：1382千焦长胖指数：×2.8碗

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(方便面和米饭哪个更容易胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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