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可乐喝多了肚子胀要怎么消气（怎样防止胃胀气）

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林佑羲十余年母婴临床营养经验

西安育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-06-15 07:42:01 阅读() 收藏：45 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于可乐喝多了肚子胀要怎么消气的内容。

由于可乐属于碳酸饮料，因此可乐喝多了容易导致胃部胀气，下面来了解一下可乐喝多了肚子胀要怎么消气比较好。

怎样防止胃胀气

1、少吃产气食物

常有胀气困扰的人，最好少吃地瓜、芋头、马铃薯、玉米、糯米、燕麦片、全麦麵包、豆类食物、甘蓝菜、洋葱、白萝蔔、香蕉等产气食物。碳酸饮料也会引起胀气，如汽水、可乐、沙士等。

2、少喝乳製食物

喝牛奶会产生胀气的人，由于肠道内的乳糖酶不足，无法消化乳品中乳糖，未被完全消化的乳糖在肠道裡会被细菌发酵而产生大量的氢气，出现胀气及放屁的情形。乳糖不耐症的人最好少喝牛奶、少吃乳製品。

3、不要边吃饭边讲话

多数人都有一边吃饭一边讲话的习惯，嘴巴很容易把气体吞下肚，吃完饭后又坐着不动，也容易导致气体闷在肚子裡，没有藉由放屁或打嗝排出体外，在肠胃道憋出一肚子气。

4、放松心情

压力也是造成胀气的主要原因之一。肠道比较敏感的人，一遇到压力，就会以胀气或腹泻表现。解决胀气问题，除了改变生活作息，纾解压力也很重要，建议民众每天利用一些时间听音乐，或做简单伸展操，扫除一天压力。

5、定时运动

运动是改善肠胃功能最好的药方。常有胀气问题的人，饭后不要马上坐下来，可到公园散步或跑步，如果没有时间也可以在室内来回走动，可促进肠胃蠕动，赶走胀气。

饮食常识

可乐喝多了肚子胀要怎么消气

1、多喝水

可乐喝多了胀气是因为胃里面有二氧化碳，一定要保证足够饮水，才有利于肠道消化，促进通便、排便，才能有效排出体内气体，缓解肚胀。

2、喝些醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

3、涂抹清凉油

胀气难消时，可以使用清凉油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

4、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

5、穴位按摩

中脘穴：胃上方，肚脐上4寸。

天枢穴：肚脐左右旁开2寸。

关元穴：肚脐下4寸。

以此4个穴位为基准，顺时针画圆按摩腹部，可帮助强化肠胃功能、促进消化及消除便秘。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎样防止胃胀气)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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