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苏打水饭前喝还是饭后喝（苏打水什么时候喝最好）

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丁世祥科普文章作者

镇江育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-15 09:18:01 阅读() 收藏：42 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于苏打水饭前喝还是饭后喝的内容。

苏打水自带的弱碱性有一定保健功效，国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯，下面来了解一下苏打水是饭前喝好还是饭后喝好。

苏打水什么时候喝最好

1、清晨起床后，喝一杯温热的苏打水可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，是我们早上早餐有食欲，使排便顺畅。

2、上班、外出郊游旅行，随身携带苏打水适合，因为比喝其他饮料汽水更能解渴、苏打水是健康经济的代表。

3、下午3点喝一瓶苏打水，此时因工作关系，发汗排尿体内缺乏水份，此时补充水份易吸收有旺盛神经效果。其他时间可随时补充苏打水，将使您更健康有活力。

4、慢跑、打网球、篮球等运动后或大量出汗后，请喝一瓶苏打水，能迅速解渴，还可以帮助身体调节酸碱平衡，排出体内毒素。

5、在喝酒过量时，如在睡前多喝些苏打水那么就不会有宿醉的情形发生了。若是宿醉时，喝下些弱碱性的水，身体会舒服些。

6、常吃肉和蛋等酸性食物时，身体会处于酸性体质，这时不妨来一瓶苏打水，因为天然的苏打水可更好的调节酸碱平衡。

7、经过一天劳心劳力烦忙的工作，体内乳酸累积过多容易感觉疲劳、肩膀酸无力、颈部硬紧，适量饮用苏打水再冲洗温水澡，浴后再喝下剩下的苏打水约20分钟后，再进晚餐，可减少疲劳感，轻松舒服，有减肥功效。

8、晚寝前饮半瓶正浓苏打水可使睡眠中血液充满水份，血液中的废物就不会沉淀结晶。

喝苏打水的好处

1、苏打水呈弱碱性，能够中和体内的酸性，多吃碱性更有利于人体的健康。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸，如果胃酸分泌较少的话，长.期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有抗氧化的作用，能够预防皮肤的老化，能够起到美容养颜的功效。

4、喝苏打水有助于缓解消化不良和便秘的症状。

5、喝苏打水还有助于增进食欲。

饮食常识

苏打水饭前喝还是饭后喝

一般建议在饭后一小时喝苏打水比较好，因为空腹喝苏打水会打乱胃酸的分泌。

普通人在吃了大量高嘌呤的食物后，也可以喝些苏打水，能促进体内尿酸排出，预防痛风。

但是提醒大家，喝苏打水只能够暂时改善由于胃酸过多而导致的胃部不适。若长期大量饮用，则会对身体造成不利影响。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苏打水什么时候喝最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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