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黑巧克力纯度多少最利于减肥（吃黑巧克力减肥方法）

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孙希弘国家高级营养讲师

衡阳育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-15 10:18:01 阅读() 收藏：38 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑巧克力纯度多少最利于减肥的内容。

黑巧克力中含有天然的抗氧化剂多酚，可以帮助加快人体新陈代谢的速度，从而起到减肥的效果，下面来了解一下黑巧克力纯度多少最利于减肥。

吃黑巧克力减肥方法

1、用黑巧克力代替早餐以外的水果或奶制品，每次食用二到四块，坚持六天，不过最好称一下之前和之后的体重，看减肥的效果如何。

2、四天不吃午餐，用黑巧克力代替，并且慢慢地品尝，让自己不感到飢饿为止，如果在下午时感到饿，可继续吃巧克力，不饿的时候不要吃。

3、四天以上的午餐用巧克力或蛋糕等喜欢的食物代替，吃饱但又不能吃得太多，下午或晚上饿的时候可以继续食用这些食物。

黑巧克力减肥注意事项

1、适量食用巧克力才能达到减肥的效果，过量就会发胖，每天的标准量为50克。

2、吃巧克力减肥应多喝水，这样不仅能够迅速带走体内的热量，还能增强身体的新陈代谢功能，有很好的减肥效果。

3、对巧克力敏感的肥胖者，最好用其它的方法进行减肥，不要让自己的健康受到危害。

饮食常识

黑巧克力纯度多少最利于减肥

黑巧克力的纯度一般在60%-80%之间，如果要减肥建议买纯度在70%以上黑巧克力、可可脂超过35%。

市面上黑巧克力若标示70%即代表其总可可固形物含量有70%，其余30%为糖及其他添加物。

对于爱甜怕苦的人来说，黑巧纯度最高到75%已经是极限;而对于能够接受苦味的人来说，可以尝试一下90%或以上，这样高纯度的黑巧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃黑巧克力减肥方法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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