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奥利司他真的能减肥吗（奥利司他服用方法）

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丁颖源亲子阅读专家

福州育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-06-15 11:33:01 阅读() 收藏：21 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于奥利司他真的能减肥吗的内容。

奥利司他是美国食品及药物管理局首个准许的无需医生处方减肥药，但很多人对于奥利司他的减肥效果表示怀疑，下面了解一下奥利司他究竟能不能减肥。

奥利司他服用方法

1、60毫克的阿利和含有脂肪的食物同时服用，最多1天3次。

2、每日脂肪摄入量不要超过日摄入总热量的30%，且应均分配在主要的三餐中。食物制造商建议一餐包含约15克脂肪。

3、如果一餐中不含脂肪，那就不服用阿利。如果把阿利和高脂肪食物一起服用，可能导致严重的胃肠不适。

服用奥利司他减肥注意事项

1、服用奥利司他需要配合低热量、低脂饮食。因为奥利司他只能减少食物中约30%脂肪(甘油三酯)的吸收，仍有70%脂肪会被吸收。有广告称“使用奥利司他后，想吃就吃不节食，不反弹”，这是误导。

2、剂量增加，效果不增加。在我国，奥利司他有两种剂量，均是非处方药。在一些国家，如美国，60毫克是非处方药;120毫克需要凭医生处方购买，是处方药。使用者可以根据自身的超重情况，选用60毫克或120毫克，必要时可咨询医生和药师。药片或胶囊均可，每次1粒，随餐一天服用3次。如果某天少吃1顿饭，或饮食中无油脂，则可省掉1次。因为没有吃饭或饮食中无油脂，奥利司他就发挥不了减少脂肪吸收的作用。

3、奥利司他能抑制饮食中脂肪的吸收，但是对碳水化合物(如主食、甜品、饮料等)的吸收无影响。碳水化合物摄入过多同样会转变成脂肪在体内蓄积。因此，在服用奥利司他期间，如不能控制碳水化合物的摄入，那么减肥效果就会大打折扣。建议在总能量一样的前提下应适当减少碳水化合物的摄入，适当增加饮食中脂肪的含量，即满足了食欲又能让奥利司他发挥最大的效果。

饮食常识

奥利司他真的能减肥吗

在服用奥利司他同时结合饮食控制和身体锻炼是可以起到一定的减肥效果的，临床试验的数据表明，给予奥利司他的人比一年内不服用该药的人减少约2-3公斤。

奥利司他的作用机制是抑制胃肠道脂肪酶，使食物中的脂肪不能水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的脂肪不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(奥利司他服用方法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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