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芭蕉能和红毛丹一起吃吗（芭蕉和红毛丹一起吃多少合适?）

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孙佳彤育儿科普作者

肇庆育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-16 11:21:01 阅读() 收藏：44 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芭蕉能和红毛丹一起吃吗的内容。

网上有很多关于某种水果不能和某种食物一起吃的说法，那芭蕉和红毛丹，这两种水果能一起吃吗?

芭蕉和红毛丹一起吃多少合适?

两者同吃，最好不要超过200克。

根据中国膳食指南的推荐，成人每天食用的水果量在200克左右为宜，并且食用的水果品种在2种及以上。

红毛丹和芭蕉虽然是两种水果，但是热量较高，不建议食用过多，不超过200克比较好。

红毛丹的功效与作用

1、补充能量

红毛丹中含有丰富的营养物质，其中包含有碳水化合物，多种维生素和矿物质，而碳水化合物中就包含有蔗糖，葡萄糖等等糖类物质，红毛丹的含糖量也比较高，因此能够给人体提供能量。

2、养颜美容

红毛丹中含有丰富的维生素，其中包含有维生素C，而维生素C是一种很好的抗氧化物质，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以食用红毛丹又养颜美容的功效。

3、补血

红毛丹中含有丰富的矿物质，其中就包含有铁元素，而铁元素能够促进红细胞合成血红蛋白，对于缺铁性贫血有一定的缓解功效，所以食用红毛丹有补血的功效。

4、缓解腹泻

红毛丹除了果肉能够食用之外，红毛丹的果皮也有一定的功效，用红毛丹的果皮煎煮后做直接饮用，能够缓解轻微腹泻的症状。

5、改善妊娠纹

红毛丹中含有大量的营养物质，其中包含有维生素C，铁元素等等，这些营养物质能够促进人体的新陈代谢，使细胞再生，让皮肤变得有弹性，消除皱纹。

饮食常识

芭蕉能和红毛丹一起吃吗?

可以的，不冲突。

芭蕉和红毛丹都是营养含量丰富的水果，红毛丹中主要含有水分、碳水化合物、维生素、有机酸以及矿物质元素;芭蕉性凉味甘，含有丰富的维生素、钾、镁、磷、蛋白质、糖分等营养成分。

两者无毒无刺激性，营养成分之间互不冲突，可以一起食用。

建议这两者一起吃的话要控制好量，不要多吃，多吃易造成肠胃不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芭蕉和红毛丹一起吃多少合适?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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