芭蕉热量高吗（每天吃多少芭蕉不会胖?）
孙希钧10余年经验育婴师
海珠育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-06-16 12:08:01 阅读() 收藏：31 分享：52 爆
不一样的阶段國家针对儿童的年龄段的区划也是不一样的，像在古代和当代的区划便是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于芭蕉热量高吗的内容。
芭蕉和香蕉属于同一科，所以在外形上很相似，但是芭蕉更加圆润，特别中间很粗，两端比较细小。那芭蕉这种水果热量高不高呢?
每天吃多少芭蕉不会胖?
建议每天不超过2根。
芭蕉的热量在水果里面算是高的，所以如果你是在减肥的话建议还是要少吃一点，虽然是水果，但是也要控制好一天总的摄入量。
如果是每天运动消耗大的话，那多吃一点倒没什么，但是如果还有吃别的水果的话，那吃芭蕉的量就要减少。
什么时候吃芭蕉比较好?
饭后1小时吃。
芭蕉是不适合空腹吃的，空腹吃不仅容易对肠胃造成损伤，还会增加心脏的负担。所以最好是在饭后1小时吃，这时吃芭蕉是能帮助食物消化，避免更多食物热量转化成脂肪。
特别注意的是，在睡前4小时不宜吃芭蕉，这个时间段吃芭蕉，容易导致摄入热量转变成脂肪堆积，从而出现长胖的情况。
芭蕉热量高吗?
热量：115大卡(100克可食部分)
芭蕉与香蕉营养成分及热量都比较接近，富含镁和钾元素，有助于调节体内电解质平衡，但在水果中热量较高，减肥期间可少量食用。
其他营养成分含量(每100克)：
热量(大卡)115.00
碳水化合物(克)28.90
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)4.20
纤维素(克)3.10
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(每天吃多少芭蕉不会胖?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（263）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于知乎育儿知识，广东省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：芭蕉热量高吗（每天吃多少芭蕉不会胖?）：http://www.wy668.com.cn/youery/106083.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
