当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

左旋肉碱青少年可以吃吗（左旋肉碱的副作用）

丁志浩多家媒体营养专栏的签约专家顾问

金华育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-16 13:48:01 阅读() 收藏：37 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园秋天传染性疾病的防止知识是培养清洁卫生的习惯性，还需要留意饮食卫生安全及其多饮水等，当幼稚园的小孩出現发烧感冒发烧症状，应当要留意口腔的环境卫生问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于左旋肉碱青少年可以吃吗的内容。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，目前市面上也推出了众多的左旋肉碱的减肥产品，那么左旋肉碱适合青少年服用吗?

1、心跳加快、头晕、心慌

左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设一个从来不运动的人买让其加速快跑200米当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。

2、腹泻

左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋则可能出现腹泻的情况。

3、影响睡眠

左旋肉碱燃烧脂肪、提供能量、也同样会使人兴奋如同咖啡一样有抗疲劳的功效，所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠影响睡眠质量。

4、营养不良

左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中往往对能量需求较少、食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱、高消耗低摄入会造成营养不良而使身体机能下降。

5、损害肌肉

左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质，但用来减肥的工业生产的左旋肉碱，其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中常常会含有一定量的D-肉碱，D-肉碱不但没有减肥作用还会对肌肉产生危害造成肌肉无力、肌肉萎缩等情况。

饮食常识

青少年最好在医师或者营养师的指导下服用左旋肉碱。

左旋肉碱主要的作用是帮助分解脂肪的酶，而青少年正处于生长发育的关键时期，这个时候服用左旋肉碱有可能会影响青少年的正常发育。

不过美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱(维生素BT)能增加减重的速度最高达11倍，而且极少反弹。但该研究并不能表明左旋肉碱就适合青少年，因此青少年一定要谨慎用药。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(左旋肉碱的副作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（552）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于复禾健康，上海市第一妇婴保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：左旋肉碱青少年可以吃吗（左旋肉碱的副作用）：http://www.wy668.com.cn/youery/106183.html

育儿知识