巴旦木可以和榴莲一起吃吗（巴旦木和榴莲一起吃有什么好处?）
丁希楼优质用户
汕头育儿博主
原创内容 来源：小红书 时间：2022-06-16 14:49:01 阅读() 收藏：24 分享：65 爆
在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于巴旦木可以和榴莲一起吃吗的内容。
我们都知道榴莲的营养价值是非常高的，而同样，作为坚果的巴旦木，营养也十分丰富，那榴莲和巴旦木一起吃有什么影响吗?
巴旦木和榴莲一起吃有什么好处?
1、补充营养
榴莲属于水果类食物，含有植物性的营养成分，而巴旦木是坚果类食物，具有动物性的营养成分，同食两者之中的营养成分可以互补，因此可以身体补充所需营养。
2、润肠通便
榴莲中含有的大量的果胶及膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强肠动力，而巴旦木中的油脂可以增加肠道的润滑度，因此两者同食具有润肠通便的作用。
3、降血压
巴旦木中含有大量的钾元素，并且与榴莲一样，当中的钾元素含量高于元素含量，因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以一定程度上降低血管渗透压，起到降低血压的作用。
4、增强免疫力
巴旦木中含有较多的优质蛋白质，，食用有利于增强体液免疫的活性，可以增强抵抗力;而榴莲中都含有不少的维生素，可以一定程度上增强抵御病毒的能力，因此同食可以增强免疫力。
巴旦木和榴莲一起吃多少合适?
巴旦木5-6颗，榴莲不超过50克(一小瓣)。
巴旦木和榴莲都属于高蛋白质的食物，并且含有一定的淀粉，食用不易消化，热量极高，因此不宜多食，加之榴莲性味温热，吃多容易上火，对身体不益。
巴旦木可以和榴莲一起吃吗?
可以，但要注意量。
榴莲性热，主要成分是水分、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素，而巴旦木性平，主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等成分，两者性味互不冲突，相互之间没有反应的成分。
要注意的是，因为这两种食物富含营养物质，热量较高且不易消化，因此适量食用较好，以免引起肠胃不适。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巴旦木和榴莲一起吃有什么好处?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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