巴旦木可以和香蕉一起吃吗（巴旦木和香蕉一起吃有什么好处?）
陈楚十余年经验育儿科普作者
大连育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-06-16 14:55:01 阅读() 收藏：44 分享：48 爆
两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于巴旦木可以和香蕉一起吃吗的内容。
巴旦木是坚果里面营养价值很高的，香蕉也是我们常吃的水果，营养丰富，那巴旦木和香蕉能不能一起吃呢?
巴旦木和香蕉一起吃有什么好处?
润肠通便
巴旦木中含有一定的油脂及纤维素，食用有一定的肠道滑利性，而香蕉中含有果胶及膳食纤维，两者同食有利于促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，促进排便。
美容养颜
香蕉中含有具有抗氧化作用的维生素C，可以延缓肌肤衰老、抚平皮肤，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白滋润功效。
降压降脂
巴旦木和香蕉中含有大量的钾离子，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，并且巴旦木、香蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。
巴旦木和香蕉一起吃多少合适?
建议每次吃一根香蕉，5颗左右巴旦木。
巴旦木经过炒制，含油量较大，不宜多吃，而香蕉性质寒凉，又富含果胶及纤维素，若是一次性大量食用可能会导致肠胃出现消化不良、腹胀、便秘等情况，因此建议两者适量食用较好。
巴旦木可以和香蕉一起吃吗?
可以。
巴旦木性平，主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、糖类及维生素等，而香蕉性凉，主要含有淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素，少量蛋白质及多种矿物质。
两者在性味上并不冲突，但是都含有较多的淀粉，不易消化，因此建议适量食用较好。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巴旦木和香蕉一起吃有什么好处?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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