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菊粉不适合哪些人喝（菊粉推荐用量）

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丁思尧10余年母婴媒体经验

无锡育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-16 22:33:02 阅读() 收藏：59 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝学话的情况下，大伙儿都要多多的跟宝宝“沟通交流”，能够让宝宝的语言表达发展能力更强。但每一次跟宝宝讲话一直令人觉得好挫败，仿佛自身在自说自话一样，有时还遭受宝宝的“冷暴力”。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菊粉不适合哪些人喝的内容。

菊粉是一种水溶性膳食纤维，也是一种有效的益生元，能够有效的改善肠道功能，下面来了解一下菊粉不适合哪些人喝。

菊粉推荐用量

正常人每天食用量不超过35g

日常保健10g/天

便秘减肥10-20g/天

孕妇5g/天

饮食常识

菊粉不适合哪些人喝

肠易激综合征(IBS)患者不适合服用菊粉，部分肠易激综合征(IBS)患者有着高度敏感的肠道。对于这部分人群，发漫类纤维(FODMAPs)发酵产生的少量气体就可能引发腹胀、腹痛、腹泻和肠鸣的症状。

菊粉属于发漫，发酵性中等，会产生一定的气体，因而这些存在消化问题的人常常对菊粉无法耐受。因此，对于IBS患者，在严重发作期是建议避免摄入菊粉的。

此外菊粉服用过量还会导致胃痛和胀气，还有其他常见的不良反应如恶心和腹泻等，因此在服用菊粉的时候一定要控制好量。

还有部分人群服用菊粉会出现过敏症状，如果发现自己接触菊粉后出现急性的皮肤瘙痒、嘴唇红肿、呕吐或腹泻的症状，就需要考虑过敏的可能。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菊粉推荐用量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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