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板栗南瓜热量高吗（板栗南瓜的做法推荐）

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周雨欣资深国家心理咨询师

南京育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-16 22:37:01 阅读() 收藏：20 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于板栗南瓜热量高吗的内容。

板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜的一个新的品种，也被成为栗子南瓜，口感也与板栗非常相似，下面一起来了解一下板栗南瓜的热量高不高。

板栗南瓜的做法推荐

板栗南瓜粥

材料：板栗南瓜、糯米粉、冰糖。

做法：

1、购买当季板栗南瓜，洗净后切成小块;

2、将板栗南瓜放在蒸锅里面蒸;

3、蒸熟后加入糯米粉、冰糖、适量水一起搅拌。

蒸板栗南瓜

材料：板栗南瓜、红枣、白糖、枸杞子。

做法：

1、挑选优质的板栗南瓜;

2、将板栗南瓜的瓜瓤掏出来;

3、用刀将板栗南瓜切成块状，将板栗南瓜平铺在盘子里;

4、在板栗南瓜上面放上清洗过的红枣和枸杞子;

5、放入蒸锅蒸20分钟即可。

饮食常识

板栗南瓜热量高吗

板栗南瓜的淀粉比传统南瓜要多一些，所以，板栗南瓜的热量也会要多一些，每一百克板栗南瓜中可食用部分含有36大卡。

在塑形期间可以食用板栗南瓜代替主食食用，板栗南瓜中含有胡萝卜素、钾元素、钙元素、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用对身体好处多多。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(板栗南瓜的做法推荐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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