小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

肉桂减肥是真的吗（肉桂的减肥吃法）

育儿知识

丁变聋多家培训机构讲师

南京育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-16 23:08:01 阅读() 收藏：48 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于肉桂减肥是真的吗的内容。

肉桂是一种常见的调味香料，而美国有研究指出肉桂与高脂肪食物一起食用还可以降低对身体的影响，那幺肉桂真的可以起到减肥的功效吗?

肉桂的减肥吃法

苹果肉桂水

苹果含有果胶，可以包住食物中的糖分、盐分和脂肪等，以免人体过度吸收。此外，苹果中的非水溶性膳食纤维也可以帮助清理肠道，具有通便整肠效果，对减肥控制体重甚有帮助。

另一方面，含有桂皮醛的肉桂，则可促进血液循环和新陈代谢，混合两者饮用，可做到整肠烧脂的减肥效果。日本就有一位塑身教练表示只要每天饮用苹果肉桂水一公升，一星期就可以减掉两公斤体重。

材料：苹果一个、肉桂一条、水一公升。

做法：把苹果洗净切片后，和肉桂一起丢放进热水中煮十五分鐘即可。

Tips：夏日炎炎，预早一天把苹果肉桂水煮好再放入雪柜，隔天把冻肉桂水带出街喝，消暑解喝之余还可以减肥。

姜黄生姜肉桂水

肉桂可刺激胰岛素分泌更活跃，从而提高血糖代谢，提升体燃烧脂肪的效率。想加强消脂效果还可以加入生姜和姜黄。前者是含抗炎和排毒成分，有助排除体内宿便及防止脂肪沉积;后者有助于抑制食慾、健胃整肠，同时可燃烧脂肪。

材料：四分一茶匙肉桂粉、五片山姜、五片姜黄、热水四杯及有机蜂蜜一茶匙。

做法：把肉桂粉、山姜及姜黄放进热水中搅拌，浸泡半小时后加入蜂蜜即可饮用。

Tips：对于手脚冰冷及经常出入冷气间的人来说，这款肉桂水食谱就适合不过。姜黄生姜肉桂水不但可改善手脚冰冷，更可提升免疫力，进一步维持身体健康。

饮食常识

肉桂减肥是真的吗

肉桂可以起到一定的减肥功效，美国心脏协会于2017年发表了一项研究，发现试验老鼠在进食高脂肪食物的期间，如果连同少量肉桂一同进食，可以有效降低高脂肪食物对心血管带来的坏影响，同时积聚在腹部的脂肪也比没有进食肉桂的一组少。研究人员其后指出该研究的结果预计可以应用在人体上，减低高脂饮食对于心血管健康的影响。

另外，《科学报告杂志》于2015年所发表的研究则指出，肉桂中含有的桂皮醛(Cinnamaldehyde)有助减低人体的类生长激素(Ghrelin)水平，从而降低食慾和飢饿感，减低过度进食的机会。

密歇根大学于知名科学杂志《新陈代谢》中发表研究，证实当人体脂肪细胞接触到桂皮醛，就可以透过生热效应(Thermogenesis)，增加燃烧脂肪的速度，从而加强减肥的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(肉桂的减肥吃法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（319）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈帮，东莞市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：肉桂减肥是真的吗（肉桂的减肥吃法）：http://www.wy668.com.cn/youery/106743.html

上一篇：板栗和牛奶可以一起吃吗（哪些食物不能和板栗一起吃）

下一篇：法棍是哪个国家的（法棍怎么吃最好?）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿