板栗的热量是多少大卡（吃板栗注意事项）
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原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-06-16 23:17:01 阅读() 收藏：58 分享：59 爆
小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于板栗的热量是多少大卡的内容。
板栗中含有大量的淀粉，因此它的热量也非常高，有些说法称10颗板栗抵得上一碗饭，下面就来详细了解一下板栗的热量是多少大卡。
吃板栗注意事项
1、板栗最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
2、栗子生极难化，熟易滞气，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐;也不要与羊肉一起吃，容易导致消化不良;准妈妈吃栗子时应注意搭配。
4、板栗无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
板栗的最佳搭配
板栗+大米：可健脾补肾
板栗+薏米：可健脾健胃
板栗+无花果：可强腰健骨、消除疲劳
板栗+白菜：可健脑益肾
板栗+鸡肉：可补肾、补血、养身、健脾胃
板栗+大白菜：去除雀斑和黑眼圈
板栗+白菜：去除雀斑和黑眼圈
板栗+红枣：可补肾虚、治腰疼
板栗的热量是多少大卡
100克熟板栗的热量为214kcal，需要跑步三四十分钟才能消耗掉。
一般来说一颗板栗的重量在10克左右，可食部分8.0克，热量为17大卡。而且干板栗的碳水化合物的含量达到了77%，与我们平时常见的大米、面粉、豆类等含量差不多。所以对于减肥人士来说一次吃板栗不要太多哦!
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃板栗注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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