小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

三文鱼和胡萝卜可以一起吃吗（和胡萝卜一起吃多少量比较好?）

育儿知识

丁湘涵十余年经验儿童养育专家

海口育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-06-17 07:39:01 阅读() 收藏：29 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三文鱼和胡萝卜可以一起吃吗的内容。

三文鱼和胡萝卜都是营养价值非常高的食物，平时单吃的话对人体都特别好，那三文鱼和胡萝卜能不能一起吃呢?

和胡萝卜一起吃多少量比较好?

三文鱼吃100克，胡萝卜吃150克左右

说明：

三文鱼是一种营养丰富的食物，含有较多的蛋白质和其他的营养成分，一次食用100左右可以很好的补充营养。

胡萝卜中含有的纤维素和其他的成分可以均衡三文鱼的营养，因此胡萝卜可以吃150克左右。

三文鱼和胡萝卜一起吃的做法

材料：

挪威三文鱼柳，蟹味菇、滑子菇、香椿苗、小胡萝卜，菠菜粒，盐、芝麻酱、绿芥末、蒜蓉熟芝麻、绍酒、香油

做法：

1、三文鱼鱼柳去刺切中块、用绍酒、橄榄油腌渍5分钟

2、锅中放少许油放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盘中。

3、芝麻酱加入少许醋、香油、绿芥末拌成酱汁

4、锅留底油烧热，放入三文鱼盖锅盖两面煎

5、待三文鱼微微变色即加入小胡萝卜略煎出锅，三文鱼煎的熟的程度可根据自己喜欢来调整，出锅撒熟芝麻与蘑菇等装盘

6、将调制好的芝麻酱汁浇在上面即可。

饮食常识

三文鱼和胡萝卜可以一起吃吗?

可以。

说明：

从性味上看，三文鱼性温，胡萝卜性平，两者不冲突，所以一起食用是可以的。

另外，三文鱼是肉类，胡萝卜是蔬菜类，两者荤素搭配，营养均衡，是非常适合的。

还有，胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，正好可以溶解于三文鱼中富含的鱼油中。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(和胡萝卜一起吃多少量比较好?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（506）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，天津市妇女儿童保健中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：三文鱼和胡萝卜可以一起吃吗（和胡萝卜一起吃多少量比较好?）：http://www.wy668.com.cn/youery/106814.html

上一篇：三文鱼和西红柿能一起吃吗（三文鱼和西红柿一起吃的做法）

下一篇：三文鱼和鸡蛋可以一起吃吗（什么人不能吃三文鱼和鸡蛋?）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿