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凉茶饭前还是饭后喝（喝凉茶的其他时间）

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张义骅儿科医学博士

南昌育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-18 17:45:01 阅读() 收藏：55 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。下面小朗育儿网给大家了解一下关于凉茶饭前还是饭后喝的内容。

凉茶对于很多人来说，是夏季必备的饮品，有了它，就能够让我们在酷热的夏季里，不至于上火中暑，能够安心的工作休息。那么，凉茶饭前还是饭后喝呢?让我们一起来看看吧。

喝凉茶的其他时间

1、关于季节

夏季饮用凉茶效果最佳，其余季节无上火症状不必饮用。

2、关于时辰

(1)晨起空腹不宜喝凉茶，容易引起肠胃不适。

(2)上午10点到下午3点饮用比较好，此时阳气最旺，凉茶的凉性对身体影响最小。

(3)睡前不宜饮用凉茶，一是容易起夜频繁，伤风感冒，二是容易使神经兴奋而失眠。

清热解毒凉茶配方

1、加多宝凉茶

材料：红茶，金银花，菊花，甘草，冰糖。

做法：将所有材料倒在锅里煮就行了。

2、鱼腥草凉茶

材料：鱼腥草2两。

做法：鱼腥草洗净入锅，加1-2碗水，900瓦电磁炉，烧开，再转600瓦，25分钟即可。

2、夏桑菊凉茶

材料：夏枯草40g，桑叶30g，胎菊30g，红糖一片。

做法：

(1)用一个洗菜的篓子，把夏枯草、桑叶和胎菊放进去再流水冲洗。

(2)所有材料放入隔渣袋，放入砂锅中加1500ml水，先大火烧开后转中小火30分钟，要注意不要溢出来。

(3)加入一片红糖，大约再煲10分钟左右关火焖3分钟就完成了。

饮食常识

凉茶饭前还是饭后喝

防止上火中暑的在午饭后一小时最佳，既有食物垫肚不至于刺激肠胃，又给食物留了充足的消化时间，不会影响到食物的消化。

已生病的根据中医理论决定饭前饭后，最好直接看医生。中医理论将人体病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肾肝;病在上应饭前服用凉茶，有利于药效下达;病在上则宜饭后服凉茶，使药性上引，更好地作用于病体。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝凉茶的其他时间)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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