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凉茶哪些时候喝最好（喝凉茶时间的注意事项）

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林梓晗哺育教育工作者

天河育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-18 17:47:01 阅读() 收藏：34 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于凉茶哪些时候喝最好的内容。

凉茶是很多人喜欢的清热降火的饮品，一般人都知道夏季时食用能有效的预防上火中暑，但具体是什么时辰食用却不太清楚。那么，凉茶什么时候喝最好?让我们一起来看看吧。

喝凉茶时间的注意事项

1、关于季节

夏季饮用凉茶效果最佳，其余季节无上火症状不必饮用。

2、关于时辰

(1)晨起空腹不宜喝凉茶，容易引起肠胃不适。

(2)上午10点到下午3点饮用比较好，此时阳气最旺，凉茶的凉性对身体影响最小。

(3)睡前不宜饮用凉茶，一是容易起夜频繁，伤风感冒，二是容易使神经兴奋而失眠。

3、关于饭前饭后

(1)防止上火中暑的在午饭后一小时最佳。

(2)已生病的根据中医理论决定饭前饭后，最好直接看医生。中医理论将人体病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肾肝;病在上应饭前服用凉茶，有利于药效下达;病在上则宜饭后服凉茶，使药性上引，更好地作用于病体。

其他喝凉茶注意事项

1、老人、小孩子及体质素来虚弱的人，不能长期服用药性苦寒的凉茶。

2、女性生理期、孕期及哺乳期都不宜喝凉茶。

3、喝凉茶要有度，否则容易破坏肠胃微生态的平衡，引发肠胃问题。

4、隔夜凉茶不宜喝。

5、凉茶宜用泥壶、砂锅煎煮，最能发挥药性。

6、有条件最好自己煎煮凉茶，市面上售卖的凉茶饮料药效并不如自制的好，还会有各种防腐剂、添加剂等。

饮食常识

凉茶什么时候喝最好

凉茶在夏季上午10点到下午3点饮用比较好，最佳的是午饭后一小时。

凉茶性凉，在接近正午的时候食用是对身体最有利的，即上午10点到下午3点饮用比较好。至于饭前还是饭后其实不会有太大的影响，但最好还是在午饭后一小时最佳，即有食物垫肚不至于刺激肠胃，又不会影响到食物的消化。

有中医理论认为凉茶饮用时间与病位有关，但如果真生病了，建议看医生比较好，凉茶仅有清热降火的功效，不能代替药物食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝凉茶时间的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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