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桂圆粥好吃又营养的做法（桂圆红枣粥）

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原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-19 07:55:01 阅读() 收藏：28 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂圆粥好吃又营养的做法的内容。

桂圆是营养丰富的水果，可以生吃可以熟吃。很多人都喜欢用桂圆煲粥吃，但是你知道桂圆可以做哪些粥吗?桂圆粥好吃又营养的做法有哪些吗?下面一起来看看吧!

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆红枣粥

材料：

枣10颗、桂圆干20颗、大米1杯、红糖10g、水适量

做法：

1、桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。

2、将所有材料通通丢进锅里，煮熟就好。

功效：具有补血补气、美容养颜的作用。

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆糯米粥

材料：

桂圆肉15g、糯米100g、水适量

做法：

1、将糯米淘洗干净。

2、糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮。

3、待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。

功效：增强肠胃蠕动、防止胃下垂、预防便秘。

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饮食常识

桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆莲子粥

材料：

新鲜桂圆100g、莲子20g、水适量、元贞糖适量

做法：

1、准备好莲子和桂圆。莲子用水泡十分钟左右，去莲子心。

2、把桂圆剥好备用，(有耐心的可以把桂圆核去掉。)

3、莲子下锅放白糖熬20分钟左右(可以试一下软硬度。)

4、下备好的桂圆煮开就可以了，倒入容器中后撒少量枸杞。

功效：有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桂圆红枣粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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