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菱角吃了会胖吗（吃什么水果不胖还能减肥）

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林丽烨国家高级育儿培训师

济宁育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-19 15:27:01 阅读() 收藏：46 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于菱角吃了会胖吗的内容。

菱角是秋季上市的蔬果，菱角可以当水果吃，也可以当蔬菜炒着吃。菱角营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、维生素等。很多女性朋友非常喜欢吃，但是又怕吃了长胖?那么菱角了会胖吗?下面一起来看看吧!

吃什么水果不胖还能减肥

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、奇异果

猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4、菠萝

菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

5、柠檬

柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

6、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。

饮食常识

菱角吃了会胖吗

菱角适量吃不会胖，过量可能会胖。

菱角从含大量不饱和脂肪酸来看，可能不会很容易发胖。且古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。这些都说明了吃菱角不会导致肥胖，因此可以放心适量食用。

但是很多女性朋友反应吃过多的菱角可能会导致出现肥胖的问题，因为菱角这种蔬菜中富含了大量的淀粉，淀粉含量为68.95%，如果淀粉不能够及时被分解就可能会使自身出现增肥的问题。因此爱美的女性或是减肥的人还是少吃为好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃什么水果不胖还能减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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