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热量低的蔬菜排行榜（芹菜）

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周长锦高级育婴师

济宁育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-19 15:58:01 阅读() 收藏：39 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于热量低的蔬菜排行榜的内容。

很多人认为蔬菜的热量的比较低，因此在减肥期间会多吃蔬菜，而实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖，因此即便是吃蔬菜也要有所选择，下面就一起来看一下这份热量低的蔬菜排行榜吧!

热量低的蔬菜排行榜：芹菜

热量：12大卡(100克可食部分)

芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。夏季气候炎热，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。经常失眠，头疼的人适当多吃一些，可以得到改善。

热量低的蔬菜排行榜：生菜

热量：15大卡(100克可食部分)

生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面，适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。

3

饮食常识

热量低的蔬菜排行榜：冬瓜

热量：11大卡(100克可食部分)

冬瓜对于减肥是再好不过的食物了，冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，不过冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。久病的人与阴虚火旺者应少食冬瓜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芹菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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