哪些蔬菜维生素C含量高（辣椒）
丁颖善十余年经验育婴师
韶关育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-06-19 16:20:01 阅读() 收藏：37 分享：72 爆
常常喝牛奶的宝宝不但身体棒棒、免疫能力与抵抗力强，并且肌肤还会继续嫩滑嫩白；略微偏重酸牛奶类的牛奶还十分有利于宝宝的胃肠消化吸收，推动宝宝的胃口，下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪些蔬菜维生素C含量高的内容。
维生素C对于人体抗病毒方面有非常关键的影响，因此日常生活中我们应当多吃一些富含维生素C的食物，那么维生素C含量比较高的蔬菜有哪些呢，下面就一起来了解一下。
什么蔬菜维生素C含量高：辣椒
100克辣椒最高可含维生素C达144毫克，是番茄的10倍。也就是说，一人一天只要吃上70至80克的鲜辣椒，就基本可以满足身体对维生素C的需求了。
不过，害怕辣椒的人也不必失望，因为辣椒的近亲——柿子椒，也叫甜椒，同样含有大量的维生素C，水平与辣椒不相上下，甚至有的品种还要高。用它来烹调各种菜肴，受到很多人的喜爱。
什么蔬菜维生素C含量高：黄瓜
每100克新鲜黄瓜中的维生素C含量由高至低的顺序为皮、籽、混合、肉分别为19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克，可见黄瓜皮的维生素C含量是其肉质部的3倍多，因此平时吃黄瓜一定要带皮吃哦。
什么蔬菜维生素C含量高：花菜
每100克白色花菜中的维生素C含量可以达到80毫克左右，比柑橘类还要高，吃一盘炒花菜基本可以满足一天所需的维生素C。在大多数情况下，花苔类蔬菜中的含量要比根茎类蔬菜高，叶菜中的含量要比瓜类蔬菜高。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(辣椒)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（528）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于育儿资讯，贵州省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：哪些蔬菜维生素C含量高（辣椒）：http://www.wy668.com.cn/youery/109282.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
