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红薯叶是寒性还是温性（平性蔬菜有哪些）

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林溢腾儿童医院营养医师

深圳育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-06-19 19:27:01 阅读() 收藏：46 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红薯叶是寒性还是温性的内容。

红薯叶是红薯藤的叶子，又称地瓜叶。红薯叶价值极高，具有“蔬菜皇后”“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”的美誉。那么，如此高营养的蔬菜红薯叶是寒性还是温性?跟着小编一起来了解一下吧!

平性蔬菜有哪些

茼蒿、胡萝卜、花椰菜、马铃薯、甘薯、豇豆、毛豆、卷心菜、蕃茄、豇豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、绿花菜、花椰菜、黑木耳、银耳、山药、草头、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。

红薯叶的功效与作用

1、进乳汁分泌。因为番薯叶中还有丰富的黄酮类化合物，而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌，这对初产的妈妈是一件喜讯，多吃番薯叶能促进乳汁的分泌，乃至对宝宝的健康有好的功效。

2、提高免疫力。因为番薯叶中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃番薯叶可以提高自身的免疫力，这对于生病的人是有很好的效果的。

3、预防贫血。因为番薯叶中还有多种维生素，维生素可以促进新生代谢，而且补充了维生素，可以预防贫血。因此，番薯叶也有此功效。

4、强化视力。番薯叶中含有丰富维生素A，吃300克即可补充人体一天的维生素A，而维生素A对人的视力有保护强化作用，因此多吃番薯叶也可强化视力。

5、改善便秘。番薯叶中含有膳食纤维，吃番薯叶，可促进肠胃加快蠕动力，这对消化有很好的效果，因此，对便秘患者可以多吃番薯叶可缓解病情。

饮食常识

红薯叶是寒性还是温性

红薯叶不是寒性、也不是温性、属于平性。

红薯叶味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴。所以是属于平补的情况，并不太寒或者太热，为平性。红薯叶含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。红薯叶的营养丰常丰富，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者。营养价值如此之高，真的是人人都需要吃的节奏。

不过虽然红薯叶为平性，适合各种体质，但也不是所有人都适合吃，肠胃消化能力不佳者，肾病患者，都不宜过多食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(平性蔬菜有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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