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秋葵凉拌怎么做好吃（方法二）

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孙品多年母婴临床营养经验

天河育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-19 23:00:01 阅读() 收藏：54 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于秋葵凉拌怎么做好吃的内容。

秋葵凉拌怎么做好吃?秋葵的做法多样，可以热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，不少追求营养的人还会选择生吃，不过在炎热的夏季不放试一试凉拌秋葵，下面就来看一下秋葵凉拌怎么做好吃。

秋葵凉拌怎么做好吃：方法二

材料：秋葵150g、芝麻油15ml、盐2g、醋15ml、糖5g、蚝油15ml大、蒜2瓣

做法：

1、秋葵洗净，大蒜弄成蒜蓉。

2、加盐、加糖、加醋、加蚝油、加芝麻油搅匀。

3、葵用水焯一下，捞出去根，切开。

4、摆放盘中，淋上酱汁即可。

秋葵凉拌怎么做好吃：方法三

材料：秋葵200g、黑木耳100g、油适量、盐适量、辣椒适量、蒜适量、姜适量、生抽适量、香醋适量

做法：

1、黑木耳提前泡发，放开水里焯熟。

2、秋葵切片开水焯一下。

3、黑木耳和秋葵一起放凉开。

4、生姜、蒜头和辣椒切碎，调入适量盐巴腌制一会，倒入烧热的油。

5、滤干水，调入适量生抽、香醋，倒入生姜、蒜泥、辣椒油搅拌均匀淋上调好的酱汁即可。

饮食常识

秋葵凉拌怎么做好吃：方法一

材料：秋葵适量、蒜适量、辣椒适量

做法：

1、秋葵洗净去蒂。

2、蒜与辣椒分别剁成末。

3、取一锅，注入水烧开，加入几滴油和少许盐，放入秋葵，汆几分钟。

4、捞出后放入准备好的冰水里侵泡一会捞出装盘。

5、炒锅烧热下油，放入辣椒末和蒜末爆几秒钟。

6、关火后，将爆好的蒜末和辣椒末淋在秋葵上即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(方法二)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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