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红豆怎样吃才能减肥（红豆怎样吃才能减肥?陈皮红豆汤）

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孙百克十余年经验育儿师

龙岗育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-20 08:13:01 阅读() 收藏：41 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红豆怎样吃才能减肥的内容。

红豆怎样吃才能减肥?红豆是五谷杂粮中的一种，对于减肥者而言，多吃一些五谷杂粮类的食物自然是很好的，红豆不仅可以用来祛除湿气，而且还是减肥的佳品哦。那怎样吃红豆才能减肥呢?

红豆怎样吃才能减肥?陈皮红豆汤

效果：

陈皮红豆汤可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

用料：

红豆250克，陈皮1/3片，红糖50克(可按个人口味增减)

做法：

1.首先将红豆洗干净，如果用普通锅的话，需提前泡浸2小时以上。

2.洗干净的红豆放进电压锅中，然后加入适量的清水。

3.陈皮用温水泡浸至软后用小刀挑去橘络，也就是陈皮里面白色的衣，接着再切成细细的小丝。

4.然后把泡好的红豆和陈皮丝放入装有红豆的电压锅中。

5.盖上锅盖，选择豆类，压30分钟即可。消气后，加入红糖。然后用汤勺搅拌均匀即可。

红豆怎样吃才能减肥?红豆绿豆山楂

用料：

红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法：

将所有材料洗干净，然后放进锅里，倒入1000毫升冷水熬煮，知道红豆和绿豆烂熟即可。

吃法：

将做好的红豆绿豆山楂汤分成两分，一份在热的时候将红豆、绿豆、山楂、红枣全部吃掉。

另一份放进冰箱中，在吃之前先加热。

小编提示：

煮红豆和绿豆之前先用冷水泡一小时更容易煮烂。

3

饮食常识

红豆怎样吃才能减肥?无糖红豆水

最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。就是直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。

效果：

对于水肿型的肥胖，松松垮垮的大肚腩、大象腿，有立竿见影的效果。

做法：

1.红小豆200g挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。

2.大概约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。

3.稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，然后用热水冲泡即可。(不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦)

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆怎样吃才能减肥?陈皮红豆汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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