更年期能吃阿胶吗（适合更年期女性的阿胶食疗方）

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于更年期能吃阿胶吗的内容。

更年期是每个女性必经的内分泌变化的过程，更年期综合征多发生于45-55岁多间，绝经则是进入更年期的重要指标之一，那么更年期可以吃阿胶来调理身体吗?

适合更年期女性的阿胶食疗方

阿胶固元饮

原料：黑芝麻粉10克，核桃粉30克，阿胶20克，红枣15克。

调料：冰糖、黄酒各适量。

做法：1、取一个干净的碗，加入备好的核桃粉、冰糖、红枣、黑芝麻糊、黄酒搅拌均匀。

2、放入阿胶，拌匀待用。

3、蒸锅中注入适量水烧开，放入拌好的食材。

4、加盖，大火蒸20分钟转小火蒸2小时至食材熟透。

5、揭盖，关火后取出蒸好的食材，倒入碗中即可。

小贴士：黑芝麻具有养心润肺的功效，阿胶与红枣都是益气补血的佳品，故本品适合失眠、贫血的妇女食用。

阿胶乌鸡汤

原料：乌鸡肉500克，阿胶15克，当归、甘草各12克，姜片20克。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、锅中注水烧开，倒入乌鸡肉，搅拌均匀，煮至沸，氽去血水，捞出。

2、砂锅中注入适量水烧开，倒入氽过水的乌鸡肉，放入姜片。

3、加入洗净的当归、甘草，淋入料酒，烧开后用小火煮40分钟。

4、放入阿胶，用小火继续煮5分钟至溶化，放入盐、鸡粉搅拌均匀。

5、关火后把煮好的汤料盛出，装入碗中即可。

小贴士：阿胶有益气补血、滋阴润燥的功效，乌鸡是补血的佳品，能预防贫血，所以此道膳食是女性补血美容的滋补圣品。

更年期注意事项

1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

2、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

4、注意避孕停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

5、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

更年期能吃阿胶吗

更年期吃一些阿胶来调理身体是非常好的，因为更年期的女性一般会出现较大的情绪波动，还会导致内分泌失调。这个时期吃点阿胶是可以帮助调节内分泌的,，首先阿胶是具有补血益气的作用的，更年期的时候绝经主要是血滞引起的，而且出虚汗也是体虚的表现，所以阿胶是可以帮助活血化瘀，并且有补血补气的作用，可以很好的进行调理。

有10%～20%更年期女性有过月经紊乱和经血增多的情况，临床上将更年期女性常见的这类经血流失过多叫做“更年期功能性子宫出血”，往往和月经周期紊乱一起出现，因此很多女性会用阿胶来补血，而中医使用阿胶的方法也是以调理为主，补血是补不回来的，服用阿胶没有办法从根源上控制和调整女性的月经出血量。因此如果在更年期出现这种情况一定不能用阿胶来滥补，更年期妇女如果发生“更年期功能性子宫出血”，可考虑内膜切除术。有的女性依赖药物治疗是很难停药的，否则就可能复发，而且此类保守治疗只有1/3的成功率，而且服药时间长会有肥胖、皮肤起斑、肝功能受影响等副作用。

小贴士：阿胶一般是一天吃一次就可以了，一般在饭前服用(饭前半小时)，觉得有改善了可以两三天吃一次。对于无病的人进补，每人每天不宜超过5克。另外阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃的蔬菜最好，服用后不要马上吃冷饮冷食。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合更年期女性的阿胶食疗方)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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