小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

高粱米的功效与作用（矿物质含量高）

育儿知识

孙彰隆育儿专家

深圳育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-06-21 17:20:01 阅读() 收藏：24 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高粱米的功效与作用的内容。

高粱米营养价值高，有人会酿高粱酒，有人选择直接食用。可以见得高粱米也是很受欢迎的，下面我们来了解一下高粱米的功效与作用吧。

高粱米的功效与作用：矿物质含量高

高粱米含矿物质与维生素，矿物质中钙、磷含量与玉米相当，磷约40%--70%，为植酸磷。维生素中B1、B6含量与玉米相同，泛酸、烟酸、生物素含量多于玉米，但烟酸和生物素的利用率低。

高粱米的主要营养成分，按占干物质计，粗蛋白质9%，粗脂肪3.3%，碳水化合物85%，粗纤维1%，以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族。

高粱米的功效与作用：脂肪含量高

高梁中含的脂肪及铁较大米多。

123

饮食常识

高粱米的功效与作用：防止“癞皮病”

高粱米在谷物中，高粱蛋白质中赖氨酸含量最低，因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(矿物质含量高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（429）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿论坛，福建省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：高粱米的功效与作用（矿物质含量高）：http://www.wy668.com.cn/youery/110325.html

上一篇：黄瓜籽粉（黄瓜籽粉的作用）

下一篇：纳豆的功效与作用（调节血脂）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿