补血补气吃哪些最好（鸡肝西红柿汤）
丁巍北京营养师俱乐部会员
揭阳育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-06-22 14:05:02 阅读() 收藏：28 分享：58 爆
很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于补血补气吃哪些最好的内容。
补血补气吃什么最好？补血和补气能够同时补充，最好的方法当然就是食疗，从食物中补充回来，可是补血补气究竟吃什么最好呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
鸡肝西红柿汤
1、原料：
鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
2、做法：
（1）先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。
（2）净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。
（3）鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
当归生姜羊肉汤
1、原料：
羊肉500克、当归30克、生姜50克。
2、做法：
（1）羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。
（2）当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
香菇豆腐汤
1、原料：
干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。
2、做法：
（1）先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。
（2）将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。
（3）加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
苓归乌鸡盅
1、原料：
乌鸡1只，茯苓、当归各20克，盐、味精、鸡精适量。
2、做法：
（1）乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。
（2）锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。
玉米须炖瘦肉
1、原料：
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。
2、做法：
（1）将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升。
（2）上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
十全滋补牛腩
1、原料：
牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
2、做法：
（1）牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。
（2）锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。
（3）待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鸡肝西红柿汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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