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枇杷的功效和作用（健脾开胃）

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林洁雯多年母婴临床营养经验

遵义育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-22 17:28:01 阅读() 收藏：49 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于枇杷的功效和作用的内容。

枇杷口感清爽，是一种药食两用的水果，对促进消化、解暑、润肺止咳、预防感冒都有较好的作用，下面就来详细了解一下枇杷的功效和作用。

健脾开胃

枇杷还含有多种有机酸，这些有机酸不仅能刺激我们分泌大量的胃液，还跟酸梅一样，能使我们的唾液分泌量大大提高，从而吃枇杷能达到健脾开胃促消化的目的。对于唾液少，口干舌燥口臭口苦的患者，食用枇杷也有一定的改善效果。

防治呕吐

枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。

瘦身减肥

枇杷中含有丰富的粗纤维，能够有效的促进肠道蠕动，保持大便通畅，同时枇杷中的热量也非常低，是很有效的减肥果品。

保护视力

枇杷还含有丰富的维生素A，维生素A是我们眼部保持健康的重要营养成分，缺乏维生素A会导致眼部近视，夜盲症，散光眼等眼部疾病，严重的甚至会造成视网膜脱落，所以常吃枇杷可以达到很好的护眼效果。

枇杷的营养成分

枇杷不仅味道好，其营养也相当丰富，据分析，其主要成分有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。其中，特别是胡萝卜素的含量丰富，在水果中高居第3位。

而且，其含糖的种类电相当丰富，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖组成，另外，枇杷中丰富的维生素B，对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。

每100克枇杷果中所含的营养素热量39千卡硫胺素0.01毫克钙17毫克蛋白质0.8克核黄素0.03毫克镁10毫克脂肪0.2克烟酸0.3毫克铁1.1毫克碳水化合物8.5克维生素C8毫克锰0.34毫克膳食纤维0.8克维生素E0.24毫克锌0.21毫克维生素A0微克胆固醇0毫克铜0.06毫克胡罗卜素0.4微克钾122毫克磷8毫克视黄醇89.3微克钠4毫克硒0.72微克

枇杷食用注意事项

1、枇杷果核中含有苦杏仁甙，生食有毒，在食用时一定要去核。但作为药用时，因经过高温煎煮，其毒性则被破坏。同时尚未成熟的枇杷也不可以吃。

2、枇杷虽然能润肺止咳，但是食用过量反而会引发肺部过于湿热，从而导致肺湿痰多的情况发生，所以枇杷虽好，但不适合多吃，而且枇杷属于助于消化的食物，有腹泻拉肚子症状的人千万不要吃枇杷，不然会加重病情。

饮食常识

润肺止咳

枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防感冒。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(健脾开胃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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