产后松弛怎么恢复正常（产后松弛可以做手术吗）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-25 09:26:01 阅读() 收藏：54 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后的内容。

产后松弛可以做手术吗？通常在一般情况下孕妇在生产后都会出现松弛的现象，这是一种正常的现象，有很多宝妈在生产后会选择产后修复来改善，身体也有一定的自我修复能力，那么产后松弛多久可以恢复？产后松弛怎么恢复正常？

产后松弛怎么恢复正常

产妇朋友可以通过一些运动来增强弹性的恢复，必要时进行产后阴道松弛的相关治疗，可以有效缓解阴道松弛的情况。

1.憋尿。在排尿的过程中，有意识地憋尿数秒钟，然后再继续排尿。重复锻炼一段时间后，可以增加阴道附近的肌肉张力。

2.提肛肌练习。如果想要排便，不妨在排便之前屏住大便，并进行提肛运动，能反复训练骨盆肌肉，从而改善阴道松弛的情况。

3.凯格尔运动。这项运动可增强骨盆腔底部的肌肉力量，经过一段时间的锻炼，阴道松弛的症状能得到明显的改善。

产后松弛可以做手术吗

产后松弛一般能做手术。如果病情比较轻微，通常不考虑做手术，多数能通过做盆底康复的方法，并且也可以结合缩阴的运动，让盆底肌得到锻炼，能让阴道尽快的恢复正常。如果保守治疗并没有好的效果，同时阴道松弛变得严重，就要在医嘱下做紧缩手术来改善。由于阴道松弛之后，会增加患上妇科病的几率，所以在平时要保持阴部的干净。

产后阴道松弛吃什么好

一：芹菜蛋羹，将芹菜适量清洗干净，之后切成小段，放入锅内加入适量的清水，煮沸，转为小火煎煮片刻，之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤，再加入适量的蛋黄，就可以喝汤了，热饮最好。这款汤具有非常好的滋阴补肾的效果，女性经常食用可以起到健腰补肾的效果。二：莲藕红豆章鱼煲猪踭汤，各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。

产后松弛多久可以恢复

产后松弛在产后由于解除了压力，可以慢慢恢复，一般骨骼和韧带常常在产后六周左右恢复，而肌肉的弹性、腹壁的张力，恢复的时间就更长，有时不能完全恢复。但一般来讲很难恢复到妊娠前的水平，特别是多胎妊娠、巨大胎儿以及多次分娩以后。妊娠期由于胎儿逐渐长大，增大的子宫作用于腹壁以及盆底肌肉，可以造成腹壁和盆底肌肉韧带的松弛。如果产后积极的锻炼、增加肌肉的弹性，可以帮助肌肉恢复，如果不锻炼恢复起来就比较困难了。随着年龄的增长激素水平下降，肌肉纤维的力量会更薄弱，为修复肌肉、使身体塑型，不仅需要终身锻炼还需要多补充蛋白质，使肌肉更有力量。

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