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怎样预防月子期胳膊受凉（怎样坐月子恢复最快）

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林烨楣优质作者

上饶育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-26 08:23:01 阅读() 收藏：25 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于月子里胳膊受凉怎么办的内容。

怎样坐月子恢复最快？月子期间女性身体比较虚弱，容易受病菌入侵引起疾病。常见的有月子期胳膊受凉，那么产后坐月子胳膊受凉怎么办？怎样预防产后坐月子胳膊受凉？产后怎样坐月子恢复最快？

怎样预防月子期胳膊受凉

产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。

洗漱宜用温水，远离冷水。

注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。

坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

怎样坐月子恢复最快

产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。

营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

坐月子吃水果的注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

坐月子胳膊受凉怎么办

坐月子胳膊受凉怎么办

坐月子受风寒是很严重的，很容易留下月子病。胳膊麻凉的月子病就是因此留下的。月子期间身体还没有恢复好，本来就虚弱，还受了风寒，寒性入侵，对身体造成极大的伤害。但是月子病出了月子也是可以治好的，只要耐心治疗。

可以去看中医，中医在治疗月子病方面是很有成效的。像这种情况可以去做中医理疗，按摩,熏蒸,热疗等，平时在家的时候要经常热敷，并且要注意休息。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(坐月子胳膊受凉怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后恢复的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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