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孕中宝妈的注意事项是什么（准妈妈应该多吃哪些食物）

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丁瀚益育儿知识优质作者

济宁育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-26 18:25:01 阅读() 收藏：30 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕的内容。

准妈妈应该多吃哪些食物？在怀孕中，丈夫和妻子可以有性生活吗？这个是以夫妻之间常见的问题，如果你不知道的话那么今天小编就来和你一起了解下吧，孕中夫妻是否可以同房。

孕中宝妈的注意事项是什么

1.胎儿在母体内生长时间：应为40周，即280天。

2.计算预产期的方法：末次月经首日日期加7，月份加9（或减3）。

3.药物流产适宜时间：停经后49天。

4.人工流产适宜时间：停经后3个月内。

5.中期引产适宜时间：妊娠14—18周内。

6.自然流产最易发生时间：怀孕5个月内，大多数发生在怀孕3个月内。

7.妊娠反应出现时间：妊娠4周左右。

8.妊娠反应消失时间：妊娠12周左右。

9.初次产前检查时间：停经后3个月内。

10.产前检查间隔时间：怀孕5个月内，1—2个月一次；6—7个月时每月检查一次；8个月后每两周检查一次；最后1个月每周检查一次；有特殊情况则随时检查。

11.孕期体重增加范围：每周应少于0.5公斤，整个孕期体重增加以8—9公斤为宜。

12.自觉胎动出现时间：妊娠16—20周。

13.胎动最频繁时间：妊娠28—38周。

14.胎动正常次数：每12小时30—40次左右，不应低于15次。

15.早产发生时间：妊娠28—37周内。

16.胎心音正常次数：每分钟120—160次。

17.过期妊娠：超过预产期天数14天。

准妈妈应该多吃哪些食物

1、多吃主粮。

在孕中期，准妈咪需要增加对主粮的进食，保障胎儿生长和母体增长。

2、多吃动物内脏。

动物内脏有肾、肝、心、肚等，处于孕中期的孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养物质的需求量明显增加，所以小编建议孕中期的妇女在每周应该至少食用一次动物内脏。

3、增加植物油摄入。

对于孕中期的准妈妈来说，需要增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。除此之外，孕妈咪们还可以在平时吃一些核桃仁、芝麻、花生等含油脂较多的坚果类食品。

4、少食多餐。

处于孕中期的孕妇大部分都会食欲大增，每餐摄食量有所增加。但是随着妊娠期的发展，子宫进入腹腔可能挤压胃，所以孕妇在每次吃完饭后特别容易出现胃部的胀满感。所以，为了让自己感到舒适，孕妇应适当减少每餐的摄入量，同时增加饮食次数，以每天4～5餐为宜。

孕中期的妈妈需要注意坐立行

1、孕中期准妈站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，将身体的重心放在脚心处，这样就不容易出现疲劳现象了。

2、孕妈妈在行走的时候，要注意将骨盆稍稍地往前倾，并抬起上半身，肩膀稍向后落下，稍微收下腭，挺胸收臀，腹部突出，并尽量放松自己的身体。这样就可以很好的保持整个身体的平衡。

3、如果准妈妈想要躺下，在怀孕16周前最好以仰卧为主，可以在腿下方放上一个枕头，好使得身体得到放松。在怀孕16周后，采取侧卧位为佳，这样有助于消除肌肉紧张，缓解身体疲劳，也对睡眠有利。这样还可以缓解肚子压迫腹部大血管。

4、孕妈妈的坐姿也是有讲究的。在选择椅子的时候，最好选择有靠背的椅子，上半身伸直，靠在椅背上。一般来讲，椅子的高度应该使髋关节和膝关节呈直角最好，大腿则需与地面保持平行。

孕中夫妻可以有性生活吗

孕中夫妻可以有性生活吗

怀孕最初三个月内不宜有性生活，因为这个时期胎盘还没有完全形成，胎儿处于不稳定状态，最容易引起流产。怀孕四个月后，胎盘发育基本完成，流产的危险性也相应降低了，适度的性生活可带来身心的愉悦，但还是不能喝非孕时完全相同，在次数和方式方面都要控制。分娩前三个月也不宜进行性生活，以免引起早产和产后感染。

在不宜性生活的时期，可以考虑采取其他方式，比如温柔的拥抱和亲吻，用手或口来满足性欲。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕中夫妻可以有性生活吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕症状的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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