小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

造成孕妇抽筋的原因有什么（怎么缓解孕妇抽筋时的疼痛）

育儿知识

林洪潮注册会员

盐城育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-27 08:05:01 阅读() 收藏：20 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于抽筋的内容。

怎么缓解孕妇抽筋时的疼痛？抽筋我想大家应该都不陌生吧，这个是生活中比较常见的一件事情，但是你真的知道为什么会抽筋吗？而且孕妇为什么也会容抽筋呢，今天我们就一起来了解一下。

造成孕妇抽筋的原因有什么

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，都容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1000毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。

怎么缓解孕妇抽筋时的疼痛

千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，就让准爸爸帮助按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重。饮食上要多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，朗迪碳酸钙D3颗粒，含钙量充足，钙D同补，预防孕期缺钙症状，还能预防新生儿佝偻病。虽然腿抽筋不是什么大事，但是天天半夜疼醒也会影响休息，我们要补钙养身体，妈妈身体棒棒的宝宝才会更健康。

孕妇吃什么可以减少抽筋

1.香蕉

当孕妇出现腿部抽筋的时候可能是因为身体缺钾导致的，而香蕉中含有大量的钾元素，可以帮助预防和治疗肌肉痉挛的情况。另外富含钾元素的食物还有土豆，谷类或者海带等。

2.牛奶

腿部抽筋更大一部分都是因为孕妇在孕期缺钙造成的，而牛奶含有丰富的钙质，可以帮助孕妇补充身体所需的钙质，因此多喝牛奶可以帮助孕妇减少腿部抽筋的频率。除了牛奶之外富含钙质的食物还有豆腐、黄豆和豆腐等等。

3.紫菜

对于孕妇腿部抽筋的时候也可以选择多食用紫菜，因为当身体缺镁的时候就会导致腿部的肌肉出现无力，就容易导致腿部抽筋。而紫菜中含镁量是很高的，不仅如此紫菜还对孕妇的心血管也有保护作用。

孕妇为什么会腿抽筋呢

孕妇为什么会腿抽筋呢

腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇为什么会腿抽筋呢)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕症状的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（488）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝树，深圳市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：造成孕妇抽筋的原因有什么（怎么缓解孕妇抽筋时的疼痛）：http://www.wy668.com.cn/youery/113377.html

上一篇：三七粉的功效有什么（三七粉的禁忌人群有什么）

下一篇：孕期如何健康吃肉（孕妇可以吃羊肉吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿