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孕妇冬季保暖注意事项（孕妇宜吃的食物）

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刘羽纯优质会员

温州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-27 12:18:01 阅读() 收藏：53 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇的内容。

孕妇宜吃的食物？孕妇有很多生活上的禁忌，那么，孕妇可以用暖宝宝吗？

孕妇冬季保暖注意事项

1、暖气怎么用?

冬天孕妇保暖少不了两样东西，暖气和暖宝宝。孕妇怕冷，很多孕妈都会把暖气的温度调得比较高。其实暖气温度调得太高并不好，温度太高空气中的水分蒸发过快会让肌肤很容易感到紧绷干燥。冬季开暖气室内温度最好控制在23-26摄氏度之间，同时注意保湿。

2、衣服怎么穿?

因为身边的人担心孕妇会冷，所以会让孕妇穿很多衣服，其实冬天保暖衣服不用穿得太多。因为孕妇的新陈代谢快，容易出汗，穿得太多吹风后反而容易感冒。在保暖衣物的选择上，孕妈们可以选择纯棉质地的保暖内衣，配上大衣，适当搭配上围巾和帽子进行保暖。

孕妇早期腹部可以用电热水袋吗

孕妇用热水袋要尽量避免将其直接放在腹部上。胎儿在前3个月对高温极为敏感，所以怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。高温易导致子宫收缩，影响胎位，甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。

孕妇宜吃的食物

1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1─2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳：使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素：如锌、镁、碘、铜等。

在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕期益智食谱

双色海带丝

海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

(1)胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆。

(2)锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。

(3)下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟。加味精，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

暖宝宝孕妇可以用吗

暖宝宝孕妇可以用吗

孕妇要慎用暖宝宝贴，尤其是不能将暖宝宝贴在肚子上。

孕妇最好别用暖宝宝，尤其是孕早期，是禁用的。孕妇虽然不能受寒但也不能受热，孕妇若是必须要用暖宝宝，切记不可贴在肚子上，且时间不可超过6小时。

暖宝宝主要发热原理是化学能转换为热能，具有无辐射、发热持续和易操作等特点，孕妇可以贴脚部、腰部或后背等容易着凉的位置，保持皮肤发热升温。

孕妇在腹部用暖宝宝时一定要谨慎。因为暖宝宝贴近子宫附近，局部发热可能会引发宫缩，严重的甚至会导致早产或流产。尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好保持常温;暖宝宝发热最高温度达60摄氏度以上，持续时间长，不当使用可能引起局部组织烫伤。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(暖宝宝孕妇可以用吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇食谱大全的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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