孕妇小腿抽筋原因（孕妇小腿抽筋吃什么好）
孙静注册宝妈用户
梅州育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-06-28 21:40:01 阅读() 收藏：30 分享：75 爆
亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇小腿抽筋怎么办的内容。
孕妇小腿抽筋吃什么好？准妈妈挺着个大肚子非常不容易睡觉，特别是遇到晚上天气冷，小腿可能会有抽筋发生。那么孕妇小腿抽筋怎么办，吃什么好?
孕妇小腿抽筋原因
身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起抽筋。
睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
孕妇小腿抽筋吃什么好
孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。另外，怀孕19周这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
如果缺钙要及时补钙，液体钙吸收比较好，你可以补充点葡萄糖酸钙口服液，并要加服维生D促进钙的吸收。每日3次，每次1支。
孕妇小腿抽筋怎办
双脚立刻着地：怀孕期间准妈妈抽筋大多会发生在晚间睡觉的时候，这时准妈妈可以下床，将重心放在脚根上，让脚根着地站一下，并且尽量让身体伸展开来。
小腿抬向心脏：小腿抽筋时，在安全的情况下，准妈妈可以将小腿尽量抬向心脏的位置，脚踝要以绕圈的方式活动，也可以减缓小腿抽筋带来的不适。
按摩以及热敷：抽筋时，可以轻柔的按摩抽筋的位置。若是因为抽筋时间过长造成小腿肌肉酸痛，也可以使用毛巾热敷或是直接泡泡热水的方式来舒缓。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇小腿抽筋怎办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕注意事项的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（482）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于育儿网，广东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：孕妇小腿抽筋原因（孕妇小腿抽筋吃什么好）：http://www.wy668.com.cn/youery/114842.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
