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桂圆不适宜哪些人群吃（桂圆儿童吃多少合适）

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林炜皓优质宝妈用户

南阳育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-29 18:33:01 阅读() 收藏：52 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂圆不适宜哪些人群吃的内容。

买桂圆的时候想着除了煲汤还打算留一部分来当小零食吃，可是儿子看了也想吃，儿童吃桂圆时吃多少比较合适呢？

桂圆适合哪些人群吃

桂圆适合哪些人群吃

桂圆性温，味甘，入心、脾经，其中所含的有效成分具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，在中药材中归属补血药类，对于有气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、虚赢体弱或产后体虚以及脾虚所致的贫血症候的人群，适当的进食些滋补的桂圆果品对身体能有一定的滋补调理效果。

桂圆不适宜哪些人群吃

高血糖人群

桂圆果肉中可溶性部分中葡萄糖含量约占26.91%，因此食用后容易被人体吸收利用，高血糖患者吃了桂圆会容易导致体内血糖失去控制，对身体健康造成不利。

痰湿停滞人群

中医认为进食过多肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化，继而湿热蕴结脾胃，脾失健运胃失纳降，桂圆味甜糖分高，这类人群吃多了极有可能会导致体内痰湿停滞的表现更明显。

上火人群

桂圆是种食性偏温的水果，吃多了桂圆会导致体内摄入的温热之气逐渐增加，且桂圆糖分占比较大，食用后会耗伤自身津液，从而加重口干不适、咽喉疼痛等上火现象。

干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火

鲜桂圆更容易上火些。

干桂圆是新鲜桂圆经过晒干而成的，虽然两者是同一种食物，吃多了都会上火，但是吃鲜桂圆相比于干桂圆其上火的风险会更大一些，因为干桂圆在经过晒制的过程中其功效作用会趋于温和，上火的风险相对小些，但是并不代表吃干桂圆多了就不上火了，进食的时候还是要控制食量。

桂圆儿童吃多少合适

建议3-5个即可。

桂圆由于其假种皮富含维生素、磷质等成分，因此吃了后对人体十分有益处，且桂圆还可入药，是良好的滋补佳品，有补益心脾、养血安神的功效，儿童适量吃对自身是有一定益处的，但考虑桂圆成分中含有较多的糖分，儿童吃多了会有龋齿的风险，加上桂圆食性偏温，吃多了也会有内热上火情况，因此建议儿童吃桂圆的量在3-5个就可以了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桂圆儿童吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桂圆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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