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坐月子吃什么奶水多（月子里能吃当归炖鸡吗）

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周波育儿知识优质作者

保健营养美食学会理事

原创内容来源：中少在线时间：2022-06-30 09:50:01 阅读() 收藏：53 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子马上就满周岁了，对父母来讲，孩子的每一份成长都会有着无比愉快;而对于童年来讲，那些去了就不会回来的日子将是记忆中最宝贵的宝物。下面小朗育儿网给大家了解一下关于坐月子吃什么奶水多的内容。

在做月子的时候对饮食生活等方面都十分的讲究，那在月子里能不能吃当归炖鸡呢？又是为什么坐月子的时候容易出汗呢？

坐月子为什么会出那么多汗

坐月子为什么会出那么多汗

正常现象。

产妇在生产后的一周内排汗量会明显的增加，我们称之为褥汗，一种正常的生理现象。这是因为女性在怀孕期间体内的各项激素水平不是很稳定，所以在怀孕期间体内的血容量就会增加。等生产完之后机体就需要将这些多余的水分排出来以来维持机体的正常，从而就会出现排汗多的情况，属于正常情况无需担心。

坐月子吃什么奶水多

生产完之后想要自己的奶水变多的话，建议可以多吃一些补益的食物，像鲫鱼汤、猪脚汤、红枣、桂圆等食物都是不错的选择，这些食物都能起到一定的下奶作用。

另外刚生产完之后一定要加强对乳房的吸奶，这样能够帮助乳汁的乳道疏通，从而会更利于奶水的排出。建议可以采用吸奶器来辅助进行吸奶，效率会更好。

月子里要多躺还是多走动

都要适量。

在月子期间不能一直卧在床上不动，但是也不能激烈运动，休息和运动都应该要保持适当，这样才更有利于身体恢复。适当的走动能够促进子宫的恢复，同时也能有助于防止肠道出血粘连的情况。

但注意生产当天不建议下床走动，顺产的话建议第二天再下床走，但如果是剖腹生产的话建议等第三天再下床走动。

月子里能吃当归炖鸡吗

能。

产妇在坐月子期间是可以吃当归炖鸡的，当归炖鸡中含有丰富的蛋白质、维生素、以及多种人体所需的矿物质元素，能够较好的给产妇补充营养，使其恢复元气。鸡肉中含有丰富的磷脂成分，能够起到增加免疫力的作用，而当归具有较好的活血补血功效，适当的喝一点当归炖鸡还能够加速体内恶露的排出，因此在月子期间适当的喝一点当归炖鸡是很有好处的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(月子里能吃当归炖鸡吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于坐月子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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