孕妇什么时候散步好（孕妇饭后散步能降血糖吗）
孙苗苗优质育儿科普作者
天河育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-07-01 14:21:01 阅读() 收藏：42 分享：69 爆
冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇什么时候散步好的内容。
一般来说散步不仅可以锻炼我们的身体，孕妇散步还能有效的降低血糖，孕妇饭后散步多长时间降血糖呢？下面我们一起来看看吧！
孕妇饭后散步多长时间降血糖
20-30分钟左右。
建议准妈妈在餐后一小时左右开始散步，运动20-30分钟左右，大概走5000步，同时调整好自己的饮食，长久坚持下去就可以帮助降低血糖，让血糖值保持正常或接近正常水平。
孕妇什么时候散步好
清晨和傍晚外出散步。
一般来说孕妇散步会选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒；孕妇心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。医学研究表明：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。
孕妇饭后散步能降血糖吗
孕妇饭后散步能降血糖。
准妈妈在饭后一小时左右散步，可使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下来。因此，建议血糖高的准妈妈坚持每次饭后都散步，再结合饮食，降糖效果更好。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇饭后散步能降血糖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于散步的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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